按摩什么时间最佳

随着现在生活水平提高，更多的人开始追求养生。按摩成为了很多人生活中必不可少的养生方式，并且部分人会每天都进行一次按摩，但凡事都需要适量，过度很可能适得其反。那么，按摩什么时间最佳？

根据有关的研究表示，每次按摩的持续时间最好在1小时以上才会有效，并且每周按摩的次数最好控制4次以下，2次以上。事实上按摩可在任何时间段进行，但最佳按摩时间还是睡前1小时进行。睡前1小时按摩的好处：

1、在睡前1小时，很多人全身的肌肉都是放松的状态，能有效的让全身筋膜有机会更好的适应调节张力，能更有效的达到按摩的效果。

2、按摩之后直接进入睡眠，全身的活动都静止了，这时候是身体进行深度修复的最佳时期，能将进行按摩的部位修复到较好的状态。

按摩能有效的增强身体免疫力、调节气血，但按摩之后不能马上进行剧烈运动，避免造成身体出现不适。但按摩也不是任何人都适合，患有急性传染病患者、骨科疾病、各种皮肤疾病都不适合进行按摩。按摩时要选择正规场所，非正规场所，可能会导致患有传染病。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。