怀孕初期觉得肚子胀气

怀孕初期的时候，女性的身体上会出现很多的变化。这些变化说明女性体内正在发生着重大的变化，也就是受精卵已经在女性的体内着床发育了。怀孕初期的时候，很多人会感觉到肚子胀气。那么怀孕初期觉得肚子胀气到底应该怎么办呢？

1、少量多餐。帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

2、养成每天排便习惯。多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3、适当运动。透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

4、服用紫苏饮。取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红替代紫苏。

5、适量服食辛辣物。生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

6、补充足量水分。早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c、c、的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

7、腹部按摩。从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

8、服用胃散。胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散，只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。

本文详细介绍了怀孕初期肚子胀气到底应该怎么办。作为一名孕初期的女性，你最好是认真参考一下本文的内容，这样就可以让你自己知道怀孕初期的时候应该怎么样应对自己的肚子胀气的情况，可以缓解肚子胀气，让你更加舒适一些哦。