哺乳期吃什么水果补钙

很多女性都会在怀孕的时候补钙，这能够促进胎儿的骨骼发育。其实在女性生产之后，处在哺乳期的时候也是需要补钙的。因为钙元素会进入到奶水中，这就很容易让身体缺钙，而且哺乳期补钙还有利于孩子的成长。那么，哺乳期吃什么水果补钙呢？

想要在哺乳期补钙，可以吃一些苹果。在苹果中不但含有很多维生素、矿物质，还有不少的钙元素。吃苹果能够为身体补充很多的营养，而且还对于控制体重很有好处。女性想要在产后恢复身材，那就多吃些苹果吧。

樱桃的营养价值很高，它不但含有很多的维生素，而且铁、钙的含量都不低。所以哺乳期女性想补钙，就可以经常吃些樱桃。此外，葡萄也是含钙量很高的水果，而且还有很多的维生素C、B1以及胡萝卜素等物质。

女性在哺乳期想要补钙，不能只是吃水果，还应该每天都喝奶，并且要多吃一些豆制品、虾皮等食物，这些都是含钙量很高的食物。另外，还需要增加户外活动，多晒晒太阳，这才能够促进身体吸收钙元素，否则吃再多的补钙食品也是事倍功半。

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