大家都有过这样的体会,在蹲了很长时间或者是坐了很久后,突然站起来就会感到头晕晕的,眼前一片发黑,这就是人们常说的大脑缺血了,但大脑缺血可能会有很多原因,可能是因为生病也可能是因为其他什么原因,那么大脑缺血也就是供血不够吃什么呢?
一、大脑供血不足吃什么
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了,
2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的
其实,食补只是一个方面,适当的运动也很重要
二、大脑供血不足的原因
1、脑动脉硬化:高血压,高血脂,糖尿病,抽烟等等的这些的因素,都会导致的脑动脉硬化,当脑血管发生变化以后,出现斑块,血管变窄、或者弹性减退,这些情况都会影响到大脑的供血
2、心血管的系统的问题也会引起脑供血不足,比如心梗心衰心律失常,都是心脏没有有效的收缩导致大脑血液供给不足
3、血液动力学的原因,血压是维持我们血液流动的,血压太低是,血液不能流到脑子里,也是脑供血不足的一种原因
4、血液粘稠度,血液粘稠时,血液就流不动了会导致脑供血不足,或者血液中血细胞减少,虽然血液在正常流动,但是血液载氧的能力降低了,也会导致脑供血不足
5、颈椎病,颈椎的错位会压迫到椎动脉,导致脑供血不足,长时间的低头,也会引起大脑的供血不足
6、附壁血栓,心血管里有附壁血栓,或者卵圆孔未闭,这种情况下,会有一些小的栓子也可以顺着血流到大脑里,顺着血流走,走到一些小的血管时就把这个血管堵上了,那么它堵上的那一瞬间脑子就没有供血了,从而导致脑供血不足。
发现自己有一些脑缺血的症状的时候,首先要找一找自己大脑供血不够的原因是什么,是因为脑血管方面出现问题了还是颈椎病导致的供血不足,最好要去医院做一个好好的检查,其次,要多吃一些补血的食物,然后进行适当的运动。
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