6岁儿童失眠怎么办

睡眠不仅影响人的精神状态，更对人的健康有重要意义，对于小朋友更是如此，6岁儿童正是身体发育的黄金时期，睡眠更是重要，但是有些儿童也面临着睡眠问题，失眠就是比较典型的一种，下面我们来了解6岁儿童失眠怎么办。

6岁儿童失眠怎么办

1、保证孩子白天足够的活动量。让孩子多在户外玩耍，玩的尽兴了，心情好，身体疲倦，晚上自然睡得香甜。另外，午睡不要超过两小时，晚饭及临睡前不要让孩子吃得太饱，睡前给孩子洗个温水澡，也有助与睡眠。

2、确保孩子情绪舒缓。设置温馨的卧室环境，点一盏光线柔和的小夜灯，放一些轻柔的音乐，或在床上轻拥孩子，培养睡眠。

3、营养调理。失眠除了心理和情志因素外，很可能是我们的饮食缺了某些重要营养素，营养素治疗失眠的疗效不光是安神，保持神经精神系统的稳定性，还有极好的解压能力。

小孩吃安眠药的危害

1、损害孩子的神经系统。安眠药对大脑中枢神经有抑制作用，而小孩的大脑正处于发育阶段，如果服用安眠药会影响脑神经的正常发育，可能会使小孩的智力受到一定的影响。

2、干扰孩子的正常睡眠。每个人都有自己的生物钟，服用安眠药会打乱小孩的正常睡眠，而小孩的适应能力较差，会不利于小孩的身体发育。

对未成年人来讲，睡眠直接影响着身体和智力的发育，如果孩子有失眠，家长往往焦急万分，却无能为力，毕竟对于失眠，儿童最好不用药物治疗，特别是安眠、安神药物一定要慎用，治疗儿童失眠以调整为主，从饮食、运动、心情等多方面入手。