怎么改变宝宝睡眠时间

对于宝宝的睡眠习惯，简直就是刚刚成为宝爸宝妈的年轻人的“恶魔”。尤其是刚出生的前三个月，完全可以将人们二十几年的生物钟毫无暴露地打乱，但是想着新生命的诞生，父母们还是会觉得再累也是值得的。

但其实，想要让宝宝的作息时间能够有所掌控，也是有可能的，但是需要家长们在平时就协助调整好。

一、主动干预婴儿的睡眠

1、尽量每天下午都不能让宝宝睡太久，要把握好时间，把婴儿叫醒后陪他玩耍，让他养成习惯。

2、晚上的喂奶次数要尽量的少，因为保证宝宝在晚上能够有一个长时间的充足睡眠是养成睡眠习惯的一个重要的手段，这个时候如果宝宝饿醒了，尽量在喂奶的时候减少动静，让宝宝吃饱后就可以接着睡。

3、如果发觉婴儿在晚上10点左右还是异常兴奋，难以入睡的时候，要家长去留意宝宝在睡觉的时候会习惯进行什么活动，有的放矢，才能针对性地引导宝宝快速入睡。

二、婴儿睡眠须知

宝宝睡觉的时候不能趴着睡，这样容易使宝宝呼吸困难，而宝宝很多时候是不会主动翻身的，容易造成事故。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。