o腿型不好看怎么矫正

生活中常常遇到一些腿型不好看，而且走路的姿势也会很奇怪，相信大家有见过这样的人，其中o腿型虽非常多见的，为了能够有好看的腿型，o腿型不好看怎么矫正？就需要来了解一下。

1. 倒着走路。这种走路的动作更容易让肌肉找到正确发力的位置，从而减少两腿之间的缝隙。在倒退的走路的时候，重心是后移的，不仅仅可以矫正o型腿还能帮助调整脊柱，矫正驼背。具体做法是：每天坚持做四组，一组是八步，每一步都跨出最大的跨度，而且始终有意识的调整脚尖，使脚尖朝前。

2. 青蛙趴。这个动作和青蛙匍匐的动作一样，要求把胯部完全打开，大腿和小腿呈90度直角。刚开始不太适应的时候只要打开到自己的极限就可以了，练到后期筋比较软了以后再打开到90度。

3. 横叉。这个动作主要是拉伸大腿部位的韧带，大腿柔韧性越好，那么对腿型的塑造越有利。横叉不能打开之后马上恢复，而且是要坚持五分钟以上，这样才对o型腿的矫正有效果。

4.跪坐。动作开始前可以先跪着，双脚向外打开，用手扶着地面，慢慢向下坐，把双手放在头部，然后下压身体。保持这个动作5分钟，休息后继续。需要做15分钟。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。