瘦腿瑜伽瘦腿效果好吗

近几年来，越来越多的城市开设了瑜伽课堂，街道上可以随处看见瑜伽馆。其实，更多人选择瑜伽是为了减肥。很多妹子别的地方不胖，就是腿比较粗，所以她们最想做的事情就是瘦腿。瑜伽也是可以瘦腿的。瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人，这已经不是什么假想了。想要瘦腿的朋友，就一定要接着看下去。

瘦腿瑜伽三角转动式做法

瘦腿瑜伽的动作是比较多的，但是考虑到有些朋友对于瑜伽不熟悉，所以这套动作是比较简单的，但是效果是很明显的，我么一起动起来吧。

1.自然站立，两脚宽阔分开;深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。

2.呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。

3.伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。注：两侧保持的时间应一致。

瘦腿瑜伽侧角伸展式做法

以上就是介绍的简单一点的瘦腿瑜伽的动作，接下来的这套动作是稍微有些复杂的，但是瘦腿的效果还是更加明显一点的。想要快速瘦腿并有一定瑜伽基础的朋友可以试试这套动作。

1.站立面向前方，双腿尽量分开，双手侧平举与肩同高，手心向下。右脚向外打开90度，左脚收回30度，呼气，右膝弯曲，大腿与地面平行，左膝膝盖伸直。

2.沿右腿内侧放低右手手臂，手放在脚内侧地上。脸向上转，左手臂向头侧前方伸展，上臂贴太阳穴部位。

3.保持30～60秒，平稳地呼吸，吸气起身，重复另一侧。注：集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和后方伸展，最终做到胸、髋、臂形成一条直线。

以上就是对瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人的介绍了。其实，瑜伽瘦腿是比较健康的。瑜伽并不是只是为了减肥而生的。在最开始的时候，瑜伽是一种对生活的放松，也是一种对于生活的感悟。但是毕竟生活匆忙，繁忙都市的朋友可以练练瑜伽，既可以放松，又可以减肥瘦腿，何乐而不为呢?