睾酮低应吃什么
结合我国传统的药理学和博大精深的饮食文化，一贯讲究“以形补形”。也就是说，病理还需结合饮食进行调理。针对睾酮低的治疗，除了有药物治疗、中西医结合治疗，常见的还有饮食治疗，即食疗。究竟是怎样的食疗呢?睾酮低应该吃什么呢？
首先，懂得选择十字花科的蔬菜。研究表明，此类蔬菜中的某几种有助于提高睾酮激素水平，包括西兰花，卷心菜，橄榄，羽衣甘蓝都。其原理是降低体内的雌激素水平，进而刺激睾酮分泌。同时，坚果亦是不错之选。芝麻、杏仁、葵花籽、核桃等富含单不饱和脂肪，甚至含大量蛋白质、维生素E和锌，均可提高睾酮水平。
另外，睾酮低也要适当补锌。因为锌是合成睾酮所必需的一种矿物质。精子数量、性功能受体内锌含量的影响。近年来，研究表明，缺锌与中医的“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其次如牛肉、蛋黄、贝类、豆类都含有一定量的锌。
最后，要牢记蛋白质和胆固醇这两个“好帮手”。众所周知，前者的摄入可维持肌肉增长，也能促进睾酮分泌。碳水化合物中的蛋白质便维持高水平的睾酮分泌。适量补给后者原因在于，其中的胆固醇是合成性激素的重要配方成分。此外，其内的肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。故而适量食用，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
编辑推荐
- 1
台湾卤肉卷
台湾卤肉卷是对卤肉和卤菜的深加工，再配合上北方的独到的面食加工，经过多种工序加工而成的卷类食品。。这是一款以面饼包裹卤肉、火腿、鸡柳和蔬菜的时尚特色的即食小吃。
- 2
卤肉卷的热量
卤肉就本身来说，其热量也是非常高的，因为其制作的成分中含有八角等。而做卤肉卷的面皮要么是用铬饼机来制作，要么煎出来的，因此所含有的热量也是不可小看的。卤肉卷的热量，自然也会影响到卤肉卷的功效与作用和宜忌人群。因此，要做卤肉卷的妈妈们，就跟着妈妈百科来多了解卤肉卷吧！
- 3
猪脚姜
猪脚姜的营养价值丰富，是滋补佳品。猪脚煲姜是广东妇女产后补身食品之一。姜能驱寒去湿、行气活血。民间认为孕妇生产时吸入不少“风”，须借老姜驱祛。用添丁甜醋与猪脚同煲，是借黑醋将猪脚骨的钙质溶化，产妇饮后能补充钙质。煲透的老姜腍而不辣，猪脚皮腍而不腻，黑醋甜香而不酸，因而不仅产妇钟爱之，男士和老少也多有爱吃者。特别在冬冷春寒时进饮能补气活络、驱寒祛风、醒胃可口。
- 4
甜醋猪脚姜蛋
民间一直有一句谚语当然也是不成文的事实，那就是煮的全身都是宝，猪肉自然不必说了。除了猪毛以外，小到猪皮、猪血都是可供人食用。但是，对人类最滋补的还是猪脚了。猪脚的制作方法也是各种各样，例如甜醋猪脚姜蛋。关注妈妈网百科，了解甜醋猪脚姜蛋、甜醋猪脚姜蛋的做法、甜醋猪脚姜蛋的营养价值、做甜醋猪脚姜蛋的注意事项等相关内容。敬请关注。
- 5
鲷鱼烧
鲷鱼烧是非常受日本人民喜欢的一种食物，在日本有着代表吉利的意味，在很多喜事庆典上都会看到。可以说在日本众多的烧果子类小吃中，是最受欢迎的一种。今天妈网百科就和大家一起分享鲷鱼烧的做法以及鲷鱼烧配方，敬请关注哦！