绿豆黑米粥的做法

绿豆黑米粥的做法

绿豆黑米粥的营养丰富,且食疗功效很好。其软糯适口,具有很好的清热解毒的作用。但是因为其食材简单,所以其做法自然而然的也就简便了不少。现在,妈网百科就为大家介绍一下其做法。

绿豆黑米粥

准备材料:黑米、绿豆、冰糖

做法:

1、先将黑米淘洗干净,加水,浸泡一夜,以方便煮烂。

2、将以浸泡好的黑米捞起放进锅里,接着把淘洗干净的绿豆也倒入锅内,然后加入适量的水,把锅盖盖上。先用大火煮沸,然后转至小火煮至黑米被煮熟煮烂。

3、最后加入适量的冰糖,待冰糖溶解搅拌均匀即可。

以上呢,就是绿豆黑米粥的做法了,是不是很简单呢。建议大家若有空的时候不妨试一试,其不仅口感好,而且营养丰富,对大家而言,是一种很好的保健食品,很值得一试哦。但是,很多具有食疗功效的养生粥都需要有计划的且适当的进行长期食用,才能看出效果。当然,绿豆黑米粥也是如此,只有长期食用,其效果才会逐渐的表现出来,身体体质才会越变越好。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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