春季养生方法
春季自然是万物欣欣向荣的好时节，但天气亦是多变，容易引起细菌滋生。春季养生的话，一定要抓住当季的特点，才能健康顺利度过春天。春季养生，让小编教你如下三招。
饮食。民以食为天，吃得好、吃的适合才能从根本上解决身体健康问题。春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，且富含丰富的营养。多吃一些健脾胃和清淡的食物有助于身体消化和吸收，忌酸辣刺激、油腻生冷的食物。尤其应该多吃绿色食品和西红柿这种富含维生素多的，还有保证每天摄取一定量豆类食品中的蛋白质，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
锻炼。身体是革命的本钱，光注意身体饮食不锻炼，也是徒劳的。一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节，多多锻炼也会正价免疫力和抗病能力。给自己制定一个春季运动计划，不一定要是每天去健身房。也建议可以趁着春天的空气，多去室外远足，踏青，这也有利于吐故纳新，充养脏腑，且令人思维敏捷，不易疲劳。但一定要切记，锻炼和户外活动还需要考虑自身的年纪和体能，做一些适合自己的运动，如放风筝，郊游，慢跑，打太极也不错。
预防。身体搞好了，剩下的就是预防。由于春季气温变化大，很容易引起各式各样的病症，所以春天尤为注意预寒。春天晚睡早起，再清晨阳光正好的时候去室外舒张一下，有助于一天精力充沛、增强抗寒能力。另外也要注意衣服的数量，不可骤减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。
编辑推荐
- 1
婴儿头部按摩手法
婴儿头部按摩有助于大脑发育。按摩不仅是身体的接触，更是你和宝宝心的交流，它传递着爱和关怀。任何一次抚摸以及婴儿对抚摸的反应都是你和宝宝共同的心灵语言。那么究竟婴儿头部按摩手法又是怎样的呢？
- 2
胸腹部按摩
刚出生到半岁的宝宝，肠胃功能都不够健全，这个阶段要让原本就娇弱的肠胃消化并吸收母乳或者奶粉中的营养成分，对于宝宝们而言是个不小的挑战。所以，这个阶段你会发现宝宝经常哭闹，看起来似乎没有任何来由，这是因为宝宝可能正在忍受胃部胀气、肠绞痛、便秘甚至是腹泻的折磨。事实上，除了在喂养方面注重一些技巧之外，妈妈们经常给宝宝做一些腹部和胸部的按摩，也能够有效地缓解宝宝的不适，让他们好受一些。
- 3
手部按摩
手和宝宝的大脑发育关系密切。手的动作能促进神经系统的发育，而且对诱导婴儿心理发展起了前提的作用。手部按摩可以增加迷走神经的活动，产生更多荷尔蒙、胰岛素，有助于食物的吸收，让体重增加，而且手部按摩还可以降低压力，增强免疫力和进血清素上升，让人体不好的肾上腺皮质素下降，促进生长激素，使宝宝顺利成长。
- 4
脚部按摩
常常都有人提起足疗，其实这个不光成人可以做，小宝宝也是可以的。脚底上有身体所有器官反射点，宝宝也是一样的，但他的身体还未发育完全，因此轻微的刺激就能促进身体发育。另外，妈妈可以通过给宝宝做脚部按摩交流情感，培养感情，增进宝宝对环境的适应力。
- 5
婴儿抚触护理作用
当今社会，越来越多的准父母注重婴儿抚触护理。婴儿抚触护理不仅能让宝宝身体变得更健壮，而且还是父母与宝宝情感沟通的桥梁，很有利宝宝的健康成长。婴儿抚触护理具有帮助宝宝加快新陈代谢、减轻肌肉紧张等功效。