骨质增生要注意哪些

骨质增生并不是中老年人的专利，现在骨质增生的年轻患者也越来越多。随着电脑、手机在生活中的普及，这些电子产品俨然已经成了年轻一族生活中不可分割的一部分。上班时长时间坐在电脑前，下班后又不顾一切的玩手机，这些都会让年轻人更快的发生骨质增生。那么骨质增生应该注意哪些事项呢？

一、在生活中要注意不要长时间保持一个姿势，比如看电视、看书、使用电脑是很多人都比较投入，长时间低头作业甚至长时间空吹空调，如果钙质的摄入量又少不仅容易引起骨质增生，还会使骨质增生加重。

二、造成骨质增生的原因除了姿势和先天颈椎结构发育不良等问题，头部外伤也会引起颈椎骨质增生造成颈椎病。所以在生活中，我们应该加强对自己的保护，防止自己遭受外伤袭击。

三、骨质增生患者不要进行过量的运动，尤其是肥胖体质的骨质增生患者。否则过量的运动会使钙质快速储存，在脚后跟处容易发生骨质增生。另外，过量的运动还会使膝关节退化加速的。女士骨质增生患者应注意少穿高跟鞋。

四、腰椎骨质增生患者尽量坐在有椅背的沙发或椅子上，并靠上椅背，否则容易使腰椎受压造成代偿性骨质增生，或引发骨质增生。腰椎骨质增生，患者还要注意的是，取掉在地上的物品应蹲下，切忌直接弯腰取物。在睡觉时不良的睡姿、床垫过软或过硬都会使腰椎退化的速度加快。

五，骨质增生患者应避免吃吃柳橙类水果，酒、糖、咖啡已经避免摄入，否则会使体内矿物质的平衡受到破坏，加重骨质增生。

一般，只要通过x光片被诊断为骨质增生，大部分人都表现的比较害怕，因为在大部分人的印象里只要身体上长出了多余的东西，就代表需要手术。但其实患者不必担心，骨质增生的现象非常普遍。而且骨质增生也并非就一定需要手术治疗。

其实骨质增生是属于一种适应性改变。因为生活中人们活动时难免会对骨骼造成摩擦刺激，骨骼为了适应这种改变会进行自我修复和调整，这种修复和调整会改变骨骼的形态，所以从这一角度讲，骨质增生并非是额外生长。既然是这样，那骨质增生就不能被称作为一种疾病，大部分骨质增生也不会引起人们不适或者是诱发其他疾病的发生。

如果骨质增生，没有造成患者肢体，麻木疼痛，关节的功能也正常，则不必考虑手术治疗。手术治疗归根结底是一种有创伤性的治疗，大部分的骨质增生都没有必要使用手术治疗。所以对于骨质增生患者，其实不必过度担心。

人在上了年纪后，由于身体机能的退化，容易出现各种各样的毛病。中老年人最常见的就是骨关节疾病。有不少老年人都出现了严重的腰椎骨质增生。那么腰椎骨质增生能根治吗？

腰椎骨质增生本身不是一种疾病，它就像我们在年老后会生出白发，皮肤长出皱纹，是一种正常的生理改变。只是与白发和皱纹相区别的是骨质增生，需要拍片才能发现它的存在。作为腰椎骨质增生的患者，不必对腰椎的骨质增生产生太多压力。如果腰椎骨质增生，没有压迫血管周围神经，就不需要进行特殊处理。如果腰椎骨质增生，已经压迫到神经、血管是患者的下肢出现麻木疼痛的现象，甚至是连正常的行走都非常困难，那这样正常的生活受到影响，治疗腰椎骨质增生也是必然的。手术治疗可以将增生的骨质切除，使被压迫的组织得到释放。通过手术治疗，可以根治腰椎骨质增生。

任何人只要生存在这个世界上，就必然会发生骨质增生。所以骨质增生再正常不过，如果没有给身体带来不适感，顺其自然就好。

关于骨骼的问题，很多人都和缺钙扯上关系。有一部分人认为骨质增生就是缺钙引起的，但这实际上是人们对骨质增生的一种认识误区。

骨质增生属于机体退化过程中所产生的一种正常现象，也和人们的关节磨损程度有关。缺钙也是引起骨质增生的一个因素，但是骨质增生的诱因其实有很多方面。

人体当中的钙质，约有99%都储存在人体的骨骼当中，另外1%会随着血液游走。如果某些特殊原因，导致骨骼中的钙流失到血液，那么骨骼就会“想办法”从血液中争夺以及失去钙质。被抢回来的钙因为没有妥善安置使其在某一区域堆积，所以就会造成骨质增生。

很多人在了解到骨质增生和缺钙有关时会立即补钙，来治疗骨质增生。但是通过补钙来治疗骨质增生是一种错误的理念。引起骨质增生的原因很多，有很多我们无法抗拒的因素也是推升股指增生的重要原因。其实骨质增生从某些角度来讲对人们的身体是有益的，通过增生可以补足的人们在生活中对骨骼造成的磨损，让人们可以正常的活动。所以如果骨质增生没有对患者造成什么损害，没有症状表现出来，就可以不用管它。

作为骨质增生的高发人群，在骨质增生特别严重的情况下，老年人有很多其实并不适合手术治疗骨质增生。这样一来在生活中通过食疗来缓解骨质增生所带来的症状就非常必要了，那么骨质增生吃什么好呢？

1、骨质增生患者应该多吃，钙质及维生素d含量丰富的食物。比如奶制品，豆制品，板栗，虾皮等等。也可以适量服用钙片，钙片放在睡前服用，吸收效果最好，还有益于睡眠。

2、多吃含抗氧化剂丰富的食物。比如木瓜、芒果、葡萄、香蕉、包心菜等。

3、如果增生引起炎症，可多吃抗炎类食物，比如蓝莓、海带三文鱼等等。

实际上骨质增生患者在日常生活中的饮食并没有特别的禁忌，只要注意所摄入的食物营养搭配均衡即可。另外在骨质增生急性发作期，患者应注意减少活动量。如果骨质增生还没有给人带来症状，那么防止症状出现的最好办法就是进行适量的运动。要注意的是运动量太少，运动量太大对骨质增生都非常不利。