腰肌劳损怎么恢复

腰肌劳损之所以会患发，主要是因为腰肌承受了太大的压力，或者长时间站坐着不动。这个病一旦出现，患者的生活质量就会受到非常大的影响，因为一旦做一些体力活或者是激烈的运动，腰部都会出现酸疼胀痛的感觉。这个现象会严重影响到生活和工作。

想要让腰肌劳损现象得到缓解，患者需要接受规范的治疗，而一般情况下，医生都建议先进行理疗，也就是推拿。推拿，很多人都认为这是按摩的另一种叫法。其实不是，推拿的原理是通过按压揉捏的方式来让紧张的肌肉放松，需要经过专业的培训才能达到治疗效果。因此，想通过推拿来治疗腰肌劳损的朋友一定要选择正规的医院。

治疗腰肌劳损还需要患者的配合，比如做好日常护理。腰肌劳损患者平时需要足够的休息时间，特别是在炎症急性发作的时间里，最好能卧床休息。腰肌劳损的患者还要注意饮食，多吃营养丰富的食物，在恢复之前，记得要少吃辛辣食物。这些东西会刺激炎症，导致情况加重。

腰肌劳损的多发性，让很多人都忽略了它的治疗。实际上，腰肌劳损需要在症状出现后立即治疗，否则将耽误治疗的最好时机。

1.麻木感

在患上腰肌劳损之后，很多患者都出现了主观麻木感。这个现象通常出现在小腿后外侧、脚背和脚掌等部位。

2.活动不方便

腰肌劳损之后，患者的腰部在活动的时候会受到限制，特别是在伸懒腰的时候，会感到酸疼的感觉。如果情况较为严重，患者在向前倾的时候，也会受到限制。

3.脊柱变弯

很多腰肌劳损的患者都有腰脊柱侧弯的症状，但每个人的严重程度都不一样。所以当脊椎发生侧弯的时候，必须要立即就医。

4.下肢变量

也有很多人在得了腰肌劳损之后都出现了下肢冰凉的现象，也有部分患者有足背动脉搏动比较弱的现象，这都是因为患者的交感神经受到了刺激。

5.腰疼

几乎所有腰肌劳损患者都有出现腰部疼痛的现象，轻微的情况只是酸疼。症状严重的患者只要一咳嗽都会牵扯到腰部肌肉，从而发生明显的疼痛。

我们都知道，人在生病之后就要看医生。那么腰肌劳损之后是不是要立即看医生呢？小编建议，如果方便，还是在腰部出现不舒服的现象后立即去看医生。腰肌劳损最好能及时发现及时治疗。很多患者都是因为拖延治疗才出现了腰椎间盘突出的症状。

腰肌劳损的治疗其实很重要，通常在刚发病的时候，患者只需要接受物理治疗，症状就能得到缓解。物理治疗的方式主要包括了推拿和针灸，情况不严重的患者做一段时间的推拿之后就好了，情况如果太严重，同时存在炎症，那就要配合针灸治疗了。

在本文的最初，小编就曾表示，治疗腰肌劳损必须要使用正确的方式，必须要到正规的医院，此外，患者需要做到的还有坚持治疗。其实每一位腰肌劳损患者的病情都不一样，所以需要接受不同的治疗，疗程的长短也不一样。所以在康复之前，患者都应该听从医生建议，坚持做完疗程性治疗。

腰肌劳损属于骨科疾病的一种，虽然常见，但还是有很多朋友对其存在疑虑：之前还好好的，怎么突然就腰肌劳损了呢？其实，导致腰肌劳损的原因有很多种，任何人在没有好好保护腰部健康的情况下，都可能发生腰肌劳损。

1.让腰承受太大的压力

腰肌劳损其实在干体力活的人群中比较多见。这类人需要长时间搬搬抗抗，腰部经常都需要用劲。腰肌在承受太大的压力和重量之后就会出现炎症，从而引起腰部酸胀疼痛的现象。

2.腰部受伤了

有部分人患上腰肌劳损，是因为腰部扭伤了，却没采取及时的处理措施。炎症在久久不消去的情况下，腰肌劳损就形成了。

3.怀孕

也有不少女性在怀孕之后出现了腰肌劳损的症状，这是为什么，孕妇明明不用干体力活呀！其实不是这么说的，女性在怀孕后肚子会慢慢变大，在怀孕后期里，孕妇的后腰受力较大，如果不注意休息和护腰，就会出现腰肌劳损。

腰肌劳损的主要症状是腰部时不时酸疼，一些患者甚至会有刺痛或者灼痛的感觉，特别是在做完体力活或者激烈的活动之后。其实腰肌劳损是可以预防的，关键是大家有没有做到以下几点：

1.扭伤腰后注意休养

很多人在腰部扭伤之后不仅没有去看医生，甚至没有好好休息就继续工作了，结果腰部酸疼的现象反复发作，导致了腰肌劳损。想要防止腰肌劳损的现象出现，大家首先要保护好自己的腰，如果不小心受伤了，一定要及时看医生，并且好好休息，等基本痊愈之后再继续工作。

2.不长时间保持一个动作

长时间坐着或者站着不动，都有可能引起腰肌劳损，所以想要远离这个病，大家还需要多做舒展的运动，特别是办公室的白领人士们，最好每隔一小时就走动一下，这不仅能预防腰肌劳损，对视力也有保护的作用。

3.注意生活环境

南方地区都比较潮湿，如果长时间生活在潮湿的环境中，腰肌劳损的症状就会加重。所以，不管是治疗腰肌劳损还是预防腰肌劳损，都不应该居住在过于潮湿的环境里。