桂圆吃多了好吗

桂圆是一种非常受欢迎的水果，味道香甜，一口咬进去，柔嫩汁甜，真的是让人停不下嘴有木有！桂圆也可以制成干制品，也就是常见的桂圆干，很多人喜欢在煮粥、炖汤的时候放上一些桂圆干，能够起到增加粥、汤的清甜味道哟。那么对于这样一种食补效果强，味甜柔嫩的水果，我们是否可以多吃呢？妈网百科马上为大家解答这样的这方面的知识。

Q：桂圆吃多了好吗？

A：桂圆属于温补水果，它具有补血补气功用这是大家都知道的事实，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。但是妈网百科提醒：正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会"攻火上身"，造成脸上长疙瘩，严重了还会"伤阴"，影响到月经哟。另外需要注意的是，桂圆肉的热量（以100克可食部分计）是273大卡，在同类食物中单位热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，因此桂圆吃多了是会胖的呢。由此可见，桂圆吃多了也不好，特别是桂圆里面的含糖量是比较高的，如果是糖尿病患者还是建议不要进食桂圆~

桂圆味甜滋补作用好，但是不是你想吃就能吃！桂圆是一种滋补水果哦，味道鲜甜，深受大人小孩的喜爱呢。还有不少人会利用桂圆干来炖汤、煮粥，这样做成的汤或者是粥自有一股清香甜鲜，同时又滋补有营养。虽说桂圆滋补作用好，但是也并不是每个人都适合吃桂圆的哦，在吃桂圆的时候要注意桂圆本身的性质，还有要看看地域和个人体质。那么桂圆适合哪些人吃呢？万能的妈网百科马上为大家揭晓。

桂圆适宜以下人群食用：

1、失眠的人：桂圆有安神补血，充实脑力的功效。

2、气血不足、妇女经期及产后：桂圆有补血补气功能。

3、脑力衰退、体弱：桂圆可安神补血，快速恢复体力。

4、上班族：工作压力大、容易失眠或记忆减退。

5、学生：常熬夜、读书精神耗损，多吃桂圆肉可增强记忆力，避免脑力衰退有很好的功效。

6、减肥的人：尤其怕减肥减错地方（可能胸部变小），白天多吃桂圆肉，可达到丰胸的目的。

桂圆也就是我们常说的龙眼，这是一种营养价值颇高的水果哦，可晒成干，用来煲汤煮粥都是很不错的选择呢。但是不少老人家都说吃桂圆会上火，甚至流鼻血，爱美的MM吃多了不但不美颜，还会长痘痘！！！相信不少人都不淡定了，不是说桂圆有美容养颜的功效吗？为什么还会长痘痘，这不科学啊！想要知道这里面的来龙去脉，想了解吃桂圆究竟会不会上火，那么接下来的内容你就不要错过了哦。

桂圆属于温补水果，有补血补气之功效，对于体质较弱以及刚生完孩子的产妇多吃点桂圆，对身体的恢复有很好的作用。但是正是因为这些温补的功效，正常的女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的功效，还会容易"攻火上身"，造成脸上长疙瘩，严重了还会"伤阴"，影响月经等。

因此妈网百科提醒一下大家，虽然说桂圆具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效，适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有个度，超过了一个限度就会适得其反啦，万一桂圆吃多了长痘就不好看了呢，亲们要谨慎进食哟~

桂圆是一种味甜柔嫩的水果，相信男女老少都非常爱吃。桂圆果肉中含糖量达17%，粗蛋白15%，此外，尚含有矿物质和多种维生素，为性质平和的滋补良药。另外使用桂圆干来煮粥熬汤会使得粥汤更加鲜甜可口哟~正因为桂圆那么甜，但是不少的MM就望而却步了，担心进食太多会胖。那么桂圆吃多了会发胖吗？

Q：桂圆吃多了会发胖吗？

A：答案是肯定的。桂圆肉的热量（以100克可食部分计）是273大卡，在同类食物中单位热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，因此桂圆吃多了是会胖的哟。妈网百科提醒，虽然说白天多吃桂圆肉，可达到丰胸的目的，因此适合正在减肥的人进食，但是想要达到这样的效果，一定要把握好进食的量，少量进食可能会有效果，但是桂圆吃多了就会适得其反！

相信大家都有这样的觉悟，那就是东西虽好，但是不能每天毫无节制进食，这样也会造成身体的不适。桂圆就是一个很好的例子。桂圆是很好的滋补食物，但是经常吃会上火，也容易发胖，但是只要吃的合理，就能够将桂圆最好的功效发挥出来，而又不影响我们的身体健康！那么桂圆一天吃多少合适呢？

Q：桂圆一天吃多少合适？

A：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，如果是生的桂圆，妈网百科建议大家一般一天吃10-20克比较合适。如果是干桂圆的话，干桂圆是药材，熬汤也经常用到，是良好的滋补品。至于吃了对身体好不好要看定量问题，血热或者天气闷热最好不要干吃桂圆，适量吃一些，比如每天4-5颗是对身体有好处的哟~

桂圆主要盛产与我国的广东、福建、台湾等地区，它的味道非常甘甜，汁甜柔嫩，让人吃一口就会喜欢上！桂圆一般是在夏天成熟，这个闷热的夏天里面，吃一颗甜津津的桂圆，真的是甜到心里头去有木有！但是很多人在夏天吃桂圆的时候，会出现流鼻血的情况，这是什么原因呢？万能的妈网百科马上为大家讲解这方面的知识点。

龙眼属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人"上火"。吃桂圆会流鼻血，这主要是因为上火的缘故。因此，食用这类水果时量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、"虚火旺"、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼等"上火"类水果。无此类病症的人，一天时间里食用龙眼的数量应控制在10-20克左右，每天最多不能超过20克。

因此妈网百科提醒大家，桂圆虽然美味，但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有个度，超过了一个限度就会适得其反啦，亲们要谨慎进食哟，别因为吃多了桂圆而流鼻血呢~