夏天是不是容易掉头发

很多MM到了夏天都有掉头发的困扰，这是因为夏天人体新陈代谢特别旺盛才会导致一些头发容易“下岗”！

夏天容易掉头发，是因为人体的新陈代谢旺盛，自然头发掉得多，夏天的高气温导致人们的食欲变低，肉类食物摄入量的不足使头发缺乏必须的营养，无法健康生长，进而加重掉头发的症状。夏天身体容易出汗，头发的清洁不易保持，再加上灰尘多，病菌容易繁殖，易发生皮肤病，大大地加重了掉头发的程度。

夏天容易掉头发正常吗？正常！

理由1、由于夏天新陈代谢旺盛些，因此头发也就掉得比较多；

理由2、夏季的气温高升，导致人们的食欲变低，肉类食物摄入量的不足使头发缺乏必须的营养，无法健康生长，进而加重脱发的症状；

理由3、夏天容易出汗，如果不注重头发的清洁，再加上灰尘多，病菌容易繁殖，易发生皮肤病，大大地加重了脱发的程度。

夏季要注重养生，特别是到了三伏天，更要注意饮食上的调理哦！那么对于新陈代谢特别旺盛，头发总是容易掉的人来说，夏天养发吃什么好呢？

1、黑芝麻

把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。

作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

2、核桃

每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。

3、海带

每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。

4、菠菜汤

每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。

作用：健脾助运，养血乌发。 说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。

酷暑一到，我们会发现头发总是黏糊糊的，出油特别多，但一洗头，头发也掉得特别多。那么夏天容易掉头发能常洗头吗？

可以的。夏季人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的掉头发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。所以经常掉头发的人更应该要注重头部清洁，经常洗头也不至于让你秃头的哦！

夏天新陈代谢旺盛，也导致头发掉得比平时多，那么夏天容易掉头发有什么注意事项呢？赶紧来了解一下吧！

1、饮食上，多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽。

2、经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。

3、发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发。

4、梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起脱发。