芒果干热量

芒果干虽然好吃，但是和新鲜的芒果不同的是，芒果干丧失了不少水分，是一种碳水化合物含量比较高的食物，而且热量也比新鲜的芒果要高很多，100克芒果干的热量是380大卡，是属于热量比较高的食物了，大多数品牌的芒果干，热量都达到了300多卡，新鲜芒果的30几卡与芒果干比起来，实在是小巫见大巫了！

为什么说芒果干属于高热量食物呢？让我们来看看一些对比，你就知道芒果干的热量算不算高了。你一般觉得哪些食物热量比较高呢？薯条和汉堡包一定首当其冲，但是100克薯条的热量也只有298卡，而100克汉堡包的热量是456卡，都是比较高的，而芒果干就在二者之间，所以我们当然可以说芒果干也是一种热量高的食物啦，如果你正在减肥期间，建议要少吃。

芒果干好吃吗？这种果脯可是很美味的呢，不过由于市场上卖的芒果干质量参差不齐，因此味道也会有所区别，比如说比较著名的7D芒果干，如果是正宗的话，会有很浓的芒果味，连袋子上都是香香甜甜的味道，但是一些较次的芒果干就没有那么浓的芒果味，而是更像番薯干的味道，相信不少小伙伴在尝芒果干的时候，都在想，这跟番薯干有啥区别啊。

真正好吃的芒果干应该是充满了鲜芒果的香味，吃过芒果的人都知道，这种水果有着十分香甜的味道，不仅是吃在嘴里，光是果肉也会散发出香味，所以如果是质优的芒果干，也会有芒果的香甜味道，自然是很好吃的。

芒果干十分开胃，酸甜的口感适合男女老幼，由于已经是干制的，而且包装好了，所以吃起来比新鲜的芒果更加方便呢，居家旅行都适合买一些来吃，如果你喜欢吃芒果，相信芒果干也会俘获你的胃哦。

芒果干是由新鲜的芒果制成，功效和营养自然不必说了，对我们的身体也是很有益处的，让我们来看看芒果干具体有哪些功效吧。

1、芒果干可以益胃止呕，最好的用途就是预防晕车，不少人都有晕车症状，这时候吃些芒果干就能很好地帮你缓解呕吐症状，不仅仅是晕车，一些疾病也会造成眩晕，比如高血压、感冒等，这时候都可以吃些芒果干呢。

2、芒果干还可以止咳，对于咳嗽、痰多或者气喘等症，可以吃些芒果干缓解。

3、芒果干可以降低胆固醇，对心血管疾病也是有一定功效的，适合中老年人食用。

4、酸甜可口的芒果干还能增加肠道的蠕动，尤其是可以改善消化不良的症状，对防治结肠癌也是有一定的功效的。

5、芒果干还可以用来减肥，它是一种富含蛋白质的食物，容易饱腹，加上芒果干还能促进体内多余水分的排出，因此具有减肥的功效。

6、芒果干中含有胡萝卜素，可以润泽肌肤，让皮肤更加柔嫩。

芒果干其实不光是可以买来吃，自己做也没你想的那么难哦！害怕外面购买的芒果干添加了防腐剂，不妨自己在家**吧。

准备材料：新鲜芒果、白糖

做法：

1、取新鲜的芒果洗净后削皮，切成两三厘米厚度的片状；

2、在小锅中加入适量清水和白糖，开中火煮至砂糖完全溶化；

3、把1中切好的芒果片放入煮好的糖液中，浸泡；

4、糖液放凉后放入冰箱冷藏3小时；

5、取出小锅，把里面的芒果片取出一片一片的摆放在晾架上，放置在阴凉通风处；

6、每隔3、4个小时翻一次面，晾上一天一夜的时间，芒果干就制成了。

芒果干的做法是不是很简单呢！这样自制的芒果干吃起来更加放心，而且大家还可以用这样制出的芒果干泡水喝，一道美味的果汁也能很简单就做出来哦！

芒果干现在已经是一种比较常见的零食了，所以我们在超市都是可以买到的，而芒果干中最受欢迎的都是一些进口的品牌，比如菲律宾著名的芒果干品牌7D，还有比较常见的优之良品的芒果干也不错，这些在一些商店是可以买到的，去一些东南亚国家旅游时，不妨随手买一些芒果干回来，比国内的好吃哦！

芒果干在网上也有很多卖的，而且一些国外的牌子都可以在网上买得到，不过大家在购买的时候要学会识别，不要买到假货或者过期的产品，网购得带着火眼金睛。

芒果干的价格不贵也不便宜，比如7D牌的芒果干，100克袋装的价格是十几元左右，算是零食里面比较贵的了，而其他的一些品牌的，比如百草味、良品铺子、优之良品等价格都是在这个价位，大家可以自行选择哦。

芒果干吃多了会上火，但是适量吃是没问题的。芒果原本就是一种不热不凉的水果，属于温性，所以不必太担心它会造成上火，其实我们很多时候以为是上火的症状的，可能是芒果带来的过敏。芒果这种水果十分特别，它含有一种过敏原，不少人吃芒果都会过敏，造成身体的不适，这些就不是上火症状了，而是身体过敏的反应。

芒果干最好还是不要吃太多，因为芒果带湿毒，如果是自身患有皮肤病或肿瘤的人就最好不要吃了，而制成芒果干之后，糖分也增加了不少，糖尿病人是不可以吃的，而我们普通人大量食用的话也是有造成糖尿病的危险的，大家千万得适量食用哦！