孕妇喝全脂牛奶好吗

孕妇喝全脂牛奶是很好的选择，也没有必要选择低脂牛奶，全脂牛奶更能补充孕妇所需的营养成分。全脂牛奶中基本保持了牛奶的营养成分，适于各种年龄消费者，尤其适于中青年，其中包含的营养物质中，除了脂肪是脱脂牛奶没有之外，还有一些维生素是全脂牛奶才有的。牛奶在脱脂的过程中会导致一些脂溶性维生素的流失，所以脱脂牛奶没有全脂牛奶营养价值高，风味也不如全脂牛奶醇香。

从营养价值、能量的大小上来看，全脂牛奶都要比脱脂奶粉好。孕妇在怀孕期间除了需要补充营养，还需要有一定的能量来源，牛奶可以说每天必须的，简简单单的一杯牛奶就能满足多种营养需求。为了在孕期获得充足的钙和维生素D，孕妇需要每天多喝一些全脂牛奶，同时还要吃多种富含钙的食物，这样对自己和胎儿的健康都是非常有益处的。

喝全脂牛奶不仅能补充人体所需的多种营养元素，还具有不少的保健康功能，对于孕妇来说同样适用。孕妇在特殊时期需要特别注意饮食上营养的吸收，有时候补充了很多营养物质但却吸收不好，那也是白搭，喝牛奶吸收率高、营养也全面，绝对是孕妇非常好的选择。孕妇喝全脂牛奶的好处有哪些呢？孕妈妈们赶紧来详细了解一下吧！

1、补充人体所需营养物质

全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%。此外，全脂牛奶还含有脂溶性维生素A、D、E、K以及多种矿物质，是理想的天然食品。

2、镇定安神

全脂牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分，孕妈妈情绪容易波动，感到烦躁的时候不妨喝一杯全脂牛奶安安神。如果睡眠不佳，那么睡前喝一杯全脂牛奶也有助于提高睡眠质量。

3、促进宝宝成长发育

全脂牛奶中含有多种微量元素，其所含的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用；维生素B2则有助于儿童视力的提高；牛奶中的钙质则可增强骨骼和牙齿强度。孕妈妈喝全脂牛奶，可是一补二的最佳选择。

4、美容养颜

想要美美地度过孕期，当一个名副其实的辣妈吗？那么不妨多喝全脂牛奶。全脂牛奶含有蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，能滋润肌肤，使肌肤柔软白嫩，使头发乌黑，对于孕妈来说是安全又高效的美容食疗佳品。

孕妇选择全脂牛奶的标准其实和其他人群是一样的，除了要保证奶源安全健康外，还要保证能为孕妈妈提供一定的营养成分。那么，孕妇喝什么牌子全脂牛奶好呢？其实，孕妇自己喜欢的口味和品牌选择就行了，只要是安全可靠的全脂牛奶品牌都可以喝。

如果不放心国产的全脂牛奶的话，孕妈妈不妨试试进口牛奶品牌，像安佳、有机谷、兰特、欧德宝、德运这几款口碑都还不错，也适合孕妇饮用。但是在选购的时候一定要注意看清到底是不是原装进口，还有一定要注意产婆的保质期，尽量选择新鲜可靠的奶品饮用。

现在市面上还有专门供孕妈妈喝的孕妇牛奶，大多是低乳糖孕妇配方奶粉。孕妇牛奶是针对孕妇这一特殊人群推出的奶瓶，因此营养成分更能适应孕妈妈的身体需求。孕妇牛奶牛奶的基础上，添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分，更适合孕妈妈饮用。当然，其实孕妈妈也是可以通过其他事物来补充这些营养元素的。如果你没有太介意这些，那么也可以选择一般的牛奶饮用，前提是必须质量过关哦。

每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以W对于营养素的摄入量也不完全相同，每个孕妈妈每天要喝多少的全脂牛奶也是不尽相同的。一般来说，孕妇牛奶的产品说明上都会建议孕妈咪每天喝1~2杯，基本可以满足孕妈咪的基本营养需求。孕妈咪最好不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养原色摄入量超标，反而对健康有害哦。

另外，孕妈妈如果是喝普通全脂牛奶的话同样也注意不要把牛奶当水喝，一些营养元素补充过多对孕妇和胎儿的健康也是不利的。患有妊娠期糖尿病的孕妈咪最好在选择牛奶之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的孕妇在选择牛奶之前也应慎重考虑脂肪含量及热量的多少，特殊体质需要特殊对待。

孕妇产前饮用全脂牛奶是非常有益的。全脂牛奶中的脂肪是构成机体部分组织的重要成分，脂肪可提供给孕妇营养必需的脂肪酸。这产前如缺少必要脂肪酸，会使机体抵抗力减弱，胎儿生长发育变缓。但是，孕妇在喝全脂牛奶时仍需要注意一些禁忌，下面一起来详细了解一下。

1、不要拿全脂牛奶当水喝

尽管全脂牛奶营养价值高，孕妇也不能把牛奶当水喝，一些营养元素如果补充过量对自身和胎儿的健康也是不利的。孕妈妈最好不要擅自增加饮用量。成年人一天应喝400～500毫升，至少要喝250毫升左右，最好不超过1000毫升。

2、注意喝牛奶的食物搭配

孕妈妈喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。空腹喝牛奶不容易吸收，也可能会造成肠胃不适。喝牛奶的时候注意不要吃橘子、糖、巧克力等食物，会极大影响钙的吸收。

3、注意喝牛奶的时间

一般来说，喝牛奶最好选择在饭后两小时后或选择在睡前一小时。每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝。