哈他瑜伽契合法
练习哈他瑜伽目的是为了唤醒沉睡的意识，然后把经脉打通，让人的身体变得更健康。而想要唤醒沉睡的意识，必须练习哈他瑜伽契合法。那什么是哈他瑜伽契合法呢？哈他瑜伽契合法有哪几种呢?
哈他瑜伽契合法由湿婆神所传，能防止人体衰老和延缓死亡，包括大契合法、大收束法、大穿刺式契合法、逆舌身印、收腹收束法、会阴收束法、颠倒式契合法等。这些契合法备受练习者的喜爱，但很多练习者都说难以练习。下面为大家介绍几种：
1、大契合法：将左脚跟抵住会阴，双手稳固地抓住伸展的右脚。
2、大收束法：左脚跟抵会阴，右脚放在左大腿上，吸气，下巴用力抵住胸部，收束骨盆底部。
3、大穿刺式契合法：保持坐姿，双手支撑地面，使身体离地，然后让臀部下落缓慢地与地面接触。
4、逆舌身印：将舌头翻转向后，插入头颅内鼻咽部的空腔，两眼转动，注视眉心，然后不断拉长舌头，以获得逆舌身印的成功。
5、收腹收束法：坐在瑜伽垫上，收腹向后，然后提升到肚脐以上的位置。
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