在无孔不入、无所不在的辐射影响下,孕妇自然也是“重点保护对象”。一般人可能都不会受到生活中的辐射影响,但孕妇则很有可能被辐射影响。所以,防辐射也是孕妈妈们十分关注的话题之一。对于孕妇来说,通过注意饮食来减少辐射的影响也是相对更安全的。下面一起来看看好吃又营养的孕妇防辐射食谱!
凉拌胡萝卜丝
防辐射能量:★★★★★★
制作方法:
1、将胡萝卜用温水洗净,然后切成丝。
2、再在沸水里面焯一下,然后加入少量的调味品,最后上桌前滴入橄榄油。
小提示:经常食用胡萝卜,能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素还能提高孕妇的免疫力。
小油菜面饼
防辐射能量:★★★★★
制作方法:
1、将小油菜焯熟,捞出沥水;
2、待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香,再放入盐、白糖、酱油和清水,汤汁黏稠后,淋在油菜上即成。
3、再将发面饼横向剖开,把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后,放入剖开的圆烙饼中。
小提示:小油菜具有抗辐射的功能,从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。
海带高汤
防辐射能量:★★★★
制作方法:
1、海带切段备用;
2、鸡骨头烫过、洗净,备用。
3、水煮开,放入备料,续转小火慢煮至味道出来,再加调味料即可。
小提示:海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射,多食海带还能预防动脉硬化。
葱烧猪血
防辐射能量:★★★
制作方法:
1、将葱切成末,小火温热油,放入少量姜、蒜。
2、待油温热后,将切块的猪血放入油中。
3、火稍微加大,盖上盖焖半分钟左右,等温香飘逸的时候,即可出锅。
小提示:猪血可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。
蓝莓酸奶
防辐射能量:★★★
制作方法:
1、先将蓝莓洗净,备好鲜奶和酸奶。
2、然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌即可。
小提示:蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素,是保护视力的有效物质,酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。
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