学瑜伽

所有追求健康和幸福生活的人，只要没有患有心脏病等不适合练习瑜伽的疾病都可以成为瑜伽的修行者。但在学习瑜伽前需要先了解瑜伽的派别，具体如下：

智瑜伽

智瑜伽提倡培养知识理念，认为知识有低等与高等之分。普通人通过直接或间接方式所获得的只是低等的知识，而瑜伽修行者通过练习所获得的是高等的知识，能凭借瑜伽打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。

业瑜伽

业瑜伽认为行为是生命的第一表现，倡导集中力放在内心世界，通过改善内心来改善行为。通常，修行这种瑜伽的人要历尽善行，净心寡欲，而且要完全奉献和皈依，使身心合一。

哈他瑜伽

哈他瑜伽认为，精神体系和肌体体系是共存的，而人精神体系中的大部分思想是无序的，需要修炼来调整，同时还要通过控制身体来加以利用肌体的能量。

热瑜伽

热瑜伽认为，瑜伽应在38℃以上的高温环境下练习，但古典瑜伽师认为这样练习是不符合传统观念的。而现今，很多人都热衷于练习热瑜伽，因为热瑜伽具有减肥、排毒、塑身的功效，适合各种人群练习。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。