爬楼梯能减肥吗
作为减肥达人来说，任何减肥方式都值得一试，那怕最后结果甚微。在瘦身江湖，一直流传着爬楼梯可以减肥的说法，却还是有不少人不确定它的科学性。那爬楼梯能减肥吗？赶紧和姐妈网百科一起了解一下吧。
爬楼梯是可以减肥的
爬楼梯是有氧运动的一种，通过大腿部分的运动，让全身都热起来，从而加强身体的新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。除了大腿运动之外，爬楼梯时全身都会自然得运动起来，有利于加快人体的血液循环，加速脂肪代谢，尤其是大腿部分。
据有关运动医学家调查表明，人每登高１米所消耗的热量，能产生散步走28米的效果。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果每天沿着６层楼的楼梯上下跑3趟左右，,运动量相当于在平地慢跑800－1500米量。
爬楼梯减肥优势
1、健康环保：不需要借助其他道具，直接通过运动提高人体脂肪代谢，从而达到减肥的效果。
2、随时随地进行：爬楼梯不受空间场地的限制，既不需要辅助器材，也不需要在特定的场合才能进行。只要是有楼梯的地方都可以练习，比如上班休息时间，回家后。
3、效果可观：通过爬楼梯来减肥的整体效果比较可观。同时，经常爬楼梯的人体力会更好，小双腿更有力量。
编辑推荐
- 1
婚前同居
婚前同居似乎是个普遍的社会现象，尤其是年轻的小情侣，在同一个城市工作，很自然就住到一块了。顺利的同居后就是结婚，不顺利同居就变成分居。其实婚前同居也没什么不好，但如果能预知到将来是会分手的话，相信很多女生还是不愿意的，毕竟这比较吃亏，同居后由爱而性也是常有的事。但据说婚前同居离婚率会增大一倍！如果真是如此，那么婚前同居，你是想尝试还是不坚决不同意？
- 2
香肠炒饭
香肠炒饭是一道又简单又美味的菜，而且还会很经济。因为香肠炒粉的主要材料是米饭，所以当家里有剩米饭的时候，人们就会喜欢做香肠炒饭。香肠炒饭色香味俱全，简单美味，倍受人们喜爱。而香肠本身又比较美味，还有开胃的作用。
- 3
负离子吹风机有用吗
吹风机大家都有用过，但不知道负离子吹风机大家是否也有用过？近来，负离子吹风机宣传得越来越厉害，声称有神奇功效。那负离子吹风机到底有没有神效呢？究竟有什么用处？妈网分享些干货知识给大家，希望看后大家能更深入地了解负离子吹风机。
- 4
虾仁炒芹菜的做法
现代人工作繁忙，压力大，加上饮食不均衡，活动量不够，使得肠道的蠕动、排泄功能下降，便秘问题十分普遍。经常吃虾，有助于改善肠道功能，预防结肠疾病。虾中含有丰富的镁，经常食用可以补充镁的不足。用虾仁炒芹菜又有什么功效呢？
- 5
羊水穿刺是什么
羊水穿刺检查在孕期很多人都会做，不过还是有很多人都不知道羊水穿刺是什么，这其实是产前诊断的一个方法，帮助了解胎儿的发育情况，也能及时发现胎儿出现的情况。这个检查是怎么做的呢，今天就给大家介绍一下羊水穿刺是什么。