失眠食疗
人，活着除了争一口气之外，还得靠食物来吸收营养，所以平时的饮食特别重要，更别说是对于一个失眠的人而言。那么，你知道吃什么有助于改善失眠吗？一起来看看食疗的方法吧。
1、桂圆莲子汤
做法：桂圆、莲子各100g，煮成汤，服用。
功效：莲子有补益脾胃、养心安神的作用，与桂圆一起正是养心、宁神、健脾、补肾，最适合失眠者服用。
2、静心汤
做法：桂圆、川丹参各10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟饮用。
功效：桂圆性味甘温，营养价值极高，含有多种矿物质和维生素，可获得镇静的效果。
3、百合绿豆乳
做法：百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用。
功效：在服用百合绿豆乳的时候，如果加些牛奶，效果会更好，因为牛奶具有清心、除烦、镇静的作用，其中所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。
4、酸枣仁汤
做法：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。
功效：酸枣仁是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。所以这汤有抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。也可以搭配其他的安神中药，如桂圆、百合、茯苓、枸杞、小麦等制成桂圆百合枣仁茶，坚持食用3-10天都能明显改善睡眠。
5、养心粥
做法：党参35g，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，与清洗干净的米一起放入锅中加水煮，米熟后加入红糖服用。
功效：有养气、补血、安神的功效，对于健忘、失眠、多梦有明显改善作用哦。
如果可以在日常的饮食中就能把失眠治好，那该有多好！这些食疗方法拿去，不谢！
编辑推荐
- 1
生男孩的肚子
生男生女，相信是不少准爸妈最关心的话题了，虽然说如今的社会倡导男女平等，但是依旧是有很大一部分人是比较关心肚子里面是否是男孩。怀胎十月，在这个过程中，孕妇的身体会随着时间的流逝发生很多变化，那么由肚子的变化怎么判断生男生女呢？根据民间的一些说法，由孕妇的肚子的邢专、大小、妊娠纹的位置，都是可以辨别得了生男孩还是生女孩。今天小编就来跟大家说说生男孩的肚子是怎么样的。
- 2
生男孩女孩
在这个倡导男女平等的社会里面，生男生女都一样，但是不少的人都是比较偏重于生男孩或者是女孩，传统的观念里面是重男轻女，但是如今也有很多年轻家长比较喜欢女孩，喜欢生女孩比生男孩还要多。那么在怀胎十月当中，生男孩女孩是由什么因素决定的呢？吃点什么东西比较偏向于生男或者的生女呢？今天小编就来跟大家说说生男孩女孩的那些事儿。
- 3
吃什么容易生男孩
在不少传统的家庭里面，都想要一个男孩，养儿防老，是人们长期形成的观念，虽然说现在社会进步了，但是生男孩的欲望还是比较强烈。相信很多准爸妈都想通过控制饮食来控制宝宝的性别，那么吃什么容易生男孩呢？建议孕前多吃水果，改善体质，并且少做剧烈运动。
- 4
生男孩的饮食
民间存在这样的说法，饮食营养的摄取影响着宝宝的性别，先不说这样的说法有没有科学根据，但是从中我们可以看出不少的人对孩子的性别还是非常重视。生男孩，是很多女性朋友梦寐以求的事情，养儿防老的观念依旧存在，
- 5
怀孕前吃什么生男孩
如今社会倡导男女平等，但是仍然有很大一部分的人是偏向于喜欢男孩，虽然说重男轻女的现象已经逐渐减少，但是传统的"养儿防老"的意识并没有完全摒弃。所以准爸妈为了让老一代人开心，都希望自己能够生出一个男娃。生男生女并不是说人为能够控制，但是民间流传着各种偏方，用以帮助生男孩。虽然说这些偏方没有任何科学根据，但是依旧存在不少的人跃跃欲试，甚至是真的实现了生男孩的梦想。那么怀孕前吃什么生男孩？今天小编就来跟大家探讨一下这个问题。