“一日之计在于晨”,由此可见吃好早餐对宝宝的重要性,有的妈妈可能对宝宝的早餐不够重视,导致给宝宝吃早餐时陷入误区。这些常见的误区有哪些呢?各位妈妈都应该好好看看,并尽可能避免哦。
1、“回味早餐”
早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等。
评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害,因此不能给宝宝吃。
2、速食早餐
早餐内容:各种西式快餐。
评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。如果选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。
3、传统风味早餐
早餐内容:油条、豆浆。
评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期食用。而且宝宝的消化系统比成人更弱,对油脂更难消化呢。
4、零食早餐
早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。
评点:宝宝平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当早餐,那就非常不科学了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。其次,饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,进而导致体质下降,引起各种疾病入侵。此外,宝宝吃多了零食也容易养成挑食、爱吃零食的习惯,这对宝宝的身体发育是非常不利的。
5、“营养型”早餐
早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了看似“营养价值不高”的主食。
点评:很多妈妈都错误地认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能受到影响。
大家都知道熬夜是有害的,会对身体健康有很大的损害,但还是有很多人因为工作、学习、娱乐等原因经常的熬夜。那么,经常熬夜吃什么好,熬夜的危害能够弥补吗?下面小编就给大家详细介绍一下。
对于爱美的都市白领来说,熬夜可谓是一大杀伤武器。经常熬夜的人,不仅仅是对皮肤有损害,更重要的是会造成人体免疫力下降而导致精神萎靡。为了阻止爱美的年轻人士熬夜,我们来看看熬夜怎么补救?
熬夜加班熬夜上网,熬夜玩手机,熬夜聚餐这是现在很多年轻人的一种习惯,有很多正在备孕的年轻夫妻也一直有这种熬夜的坏习惯,这样在怀孕之后难很改正。那晚上几点睡觉不算熬夜呢?
叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物,是一种水溶性B族维生素。叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实,人类(或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。叶酸对于孕妇也是有很大的作用的,那么备孕叶酸什么时候吃呢?
备孕叶酸什么牌子好含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。这个时候孕妈妈便会考虑从保健食品里面来补充叶酸了。那么备孕叶酸什么牌子好呢?备孕吃叶酸好吗?备孕叶酸什么时候吃呢?叶酸的作用有哪些呢?备孕叶酸的注意事项孕妈知道吗?下面妈妈网百科将为您详细介绍,跟着小编一起来看看吧!