怀孕中期的饮料汤,主要有提神、安胎和对胎儿发育的作用,所以想喝汤的孕妇应该从这些方面入手。
排骨汤
材料:大豆150克,排骨600克,大头菜,生姜,一个,少许盐。
实践:
1、清洗大豆,大豆浸泡在水中半小时后洗出备用;
2、把一盆冷水放入姜中,姜可以去腥。大火煮进肋骨后,稍微煮几分钟;
3、腭冲洗切成3-4厘米长的排骨,排骨;
4、烧开水,加排骨,生姜和浸泡的大豆,熬20分钟,转小火一个半小时,撒上洋葱,盐调味即可食用。
食评:这种汤含有丰富的优质蛋白质,钙和维生素,矿物质有利于胎儿脑,骨髓的发育。
黄芪鲈鱼汤
材料:低音提琴,黄芪6钱,8枣,姜2片。
实践:
1、先将所有材料洗净,枣去核,准备一块姜切两块备用;
2、热锅,先炒姜片,再加入低音油炸至两面呈淡金黄色;
3、入锅内放入八满水,待水滚入所有物料中高温约20分钟后,再煨约两小时即可完成。
食评:这种汤不仅具有治疗效果,而且口感好,可以治疗水肿,胎动,还可以补气,补血。 DHA和EPA可以帮助胎儿大脑发育。
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