打篮球如何练好运球

打篮球如何练好运球

运球是一项重要技能,需要每个打篮球的爱好者熟练地掌握。但有的人却不勤加练习,导致运球时出现丢球的情况,这种做法是不对的。既然选择了篮球,就要练好运球。那运球怎么练习呢?如何才能练好?大家不妨继续往下看看。

1、了解运球练习的共同要求

练习各种运球技术,都要左右手练,而且眼睛不能看球,因为眼睛看球,就会忽略防守者及球场的动态。

2、不断提高原地运球的能力

原地运球虽简单,但是最基本的,如果没练好,其他运球技巧也难灵活运用。所以,要反复练习,运球时,用指腕力量拍打球,让球反弹高度约为10厘米。练熟后,动作频率要持续加快。

3、注意行进间运球练习

行进间运球,是要持续练习的。练习时,可设置障碍物,然后左右手变方向运球穿过障碍物。需注意的是,到达障碍物前,转变球的方向,到达另一障碍物时,换手,换方向,重心要低,眼睛不看球。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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