如何科学补充雌激素
一、要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。
二、要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。
三、要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。
四、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。
五、要吃大豆异黄酮（大概需要吃三个月），大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时？可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。植物激素要比动物合成激素安全的多，比如蜂王浆、蜂胶、人参、当归、羊胎素等，也可能引起雌性激素过多。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
- 1
孕妇湿气重
孕妈妈对自己的身体状况真的了解吗？经常感到疲劳，口中黏黏的，而且早上起床身上也是沉沉的，这些可能是因为体内湿气重造成的哦。准妈妈们如果湿气重该怎么办呢？怀疑自己湿气重的准妈妈们快来看看吧。
- 2
孕妇长智齿
人的一生都是会长智齿的，由于个体的差异，有的人是在20岁之前长，有的则到了3、40岁才长，智齿的位置从门牙牙缝开始，由一侧门牙向里数牙齿数目，如果有第八颗牙，它就是智齿。
- 3
孕妇拉肚子的危害
孕妇拉肚子的危害不小，所以要是有这种症状，就要小心自己的饮食了
- 4
孕期鼻炎
怀孕对于全家来说都是件大喜事，但是如果孕妇患上了孕期鼻炎后就开始麻烦了，不过大家知道孕期鼻炎是怎么回事吗？
- 5
孕妇咳嗽怎么治疗
咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。怀孕期间孕妇的免疫力下降，容易出现咳嗽症状。孕妇如果咳的太用力容易导致尿失禁，甚至造成腹部受压迫，导致流产或早产。