治便秘最有效的方法
治疗便秘最有效的方法是什么呢?便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
治疗便秘应该从饮食入手，一般容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；同时在治疗便秘的时候也应该少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。
编辑推荐
- 1
孕妇头晕耳鸣
孕妇的身体不再是一个人的了，因此孕妇在发现自己的身体有各种不适的时候，都会第一时间去处理。有些孕妇发现自己的身体发生了头晕耳鸣的问题，导致脑袋非常的不舒服，整个人心情也很差。来了解下孕妇的头晕耳鸣问题。
- 2
工业微波炉
说起微波，人们马上就会想到微波炉。的确，微波炉实用性很强，普及度高。但市面上的微波炉，也分工业和家用两种。那相比家用微波炉，工业微波炉有什么特点呢？工业微波炉怎么使用？工业微波炉好用吗？下面一起来看看吧。
- 3
小米粥怎么做好吃
小米粥大家一定吃得多，但是很多人却不知道到底如何熬制出大厨水准的小米粥。很多人做的小米粥要么太粘稠要么太稀，小米粥怎么做好吃呢？想要熬制一锅上乘的小米粥其实也有不少的诀窍！除了要选择优质的新米之外，还需要注意熬制的锅具，另外就是熬制的技巧了。
- 4
鹅肉是发物吗
发物禁忌在饮食方面、治疗方面都具有重大的意义，很多食物都具有发物的性质，如鸡、蛋类、猪头肉等。那鹅肉是发物吗？接下来由小编回答你这个问题。
- 5
哺乳期怎样减肥
日常生活中，爱美是女人的天性。相信每个女性朋友都希望自己身材好。那些当了妈妈的女性也是一样，希望自己能够拥有一副好身材。在生产完宝宝后，就会考虑自己的身体恢复情况，这个时候就会想到减肥，但是处在哺乳期，那么，哺乳期怎样减肥才不会伤到宝宝呢？