剧烈运动后头痛要如何缓解
由剧烈运动引起的头痛属于良性症状，一般情况下头痛的现象在一至两小时就会减轻，严重的当天内也会好转。虽然剧烈运动后头痛的不适感会不停减少，但是运动后采取一些放松手段还是很重要的，可以有效恢复自己的身体状态从而缓解头痛的困扰。
剧烈运动后肌肉酸疼全身无力的现象很难受，但这个时候再累也不能蹲或躺下来休息，而是应该慢走个两三百米让自己的运动状态逐渐停止，在慢走的过程中进行几次深呼吸调整自己的气息，然后找个有支撑物的地方靠着，同时对身体的各部分进行拍打或抖动，轻柔的拉伸一下，然后闭上眼睛用手揉按一下太阳穴，等所有的不适感不再明显后心跳体温等恢复正常就可以休息了。
由于某些人在头痛的同时还会产生恶心想吐的现象，因此建议运动后的餐点最好以清淡易消化的饮食为主。然后可以用热毛巾湿敷一下眼部和额头，此举可以改善血液循环系统也能缓解头痛。值得注意的是如果头痛现象持续了好几天或者每逢剧烈运动就头痛的话最好去咨询一下专业医生，避免其他脑血管疾病的潜藏。
编辑推荐
- 1
新生儿睡觉呼吸急促
很多妈妈发现自己的小宝贝睡觉时会存在这样的现象，正常地发育、吃奶，醒时呼吸也正常。但在进入睡眠就会感觉呼吸加速，变得更急促了。如果看到自己的小宝贝存在这样的现象，那么妈妈们就要要上上心了，这可能是一种健康状态出现危机的示意信号，妈妈们要及时根据小宝贝的反应去作出灵活应对哦！
- 2
两个月的宝宝睡眠时间
很多做家长的都知道，宝宝的睡眠对于宝宝的身体发育有着至关重要的作用。如果宝宝睡眠不充足，不仅会哭闹，还容易引发一系列的不良表现。而不同年龄的宝宝对于睡眠时间的要求是不同的。那么，两个月的宝宝睡眠时间多少合适呢？他们的睡眠时间少会有什么危害呢？
- 3
新生儿哭闹不睡觉
照顾新生儿是妈妈甜蜜的负担，当中滋味，冷暖自知。当妈妈为宝宝倾尽心思时，最希望宝宝吃得好睡得香。可是，偏偏宝宝就是“不乖”，总是哭闹不肯睡觉。这时，新手妈妈可要注意了，不要只顾哄孩子或者迷信封建习俗，其实有可能是宝宝不舒服，在向你发出求助信号呢！新生儿哭闹不睡觉是怎么回事？妈妈网百科带你看清楚哦！
- 4
新生儿睡觉打嗝
半夜醒来，听到宝宝发出“嗝、嗝”的声音，宝妈们既惊又喜。新生儿睡觉打嗝是怎么回事？这正常吗？爸妈应该怎么办？将宝宝奉为掌上明珠的你，马上就在脑海里浮现了这一串问题。现代社会资讯发达，新手爸妈们，只要动动你的手指头，在妈妈网百科里就能找到你想要的答案。
- 5
新生儿晚上不睡觉
溜溜的眼睛东张西望，爸爸妈妈想尽了各种法子，摇着睡、抱着睡……无论怎样，怀里的宝宝就是不睡。谁都知道，刚出生的宝宝除了吃喝拉撒，都在睡觉。睡饱了，才能好好长身体。面对不肯睡觉的宝宝，新爸新妈们每天晚上都累地筋疲力尽，心里着急坏了：这新生儿晚上不睡觉该怎么办呢？