理疗瑜伽基本动作

练习理疗瑜伽，两个人一起练习是比较合适。那双人理疗瑜伽的动作有哪些？具体如下：

鸵鸟式变式

两人背靠背站立，吸气，双臂向上伸直，掌心向前。调整呼吸，呼气，双臂夹耳，背部缓慢带动双臂向前，弯曲保持背部伸直，然后再伸直双膝，再两人双手交握，感受背部在向前无限延伸，呼气，双臂继续向下，双手相握，辅助上身慢慢靠向双腿，调息1-2分钟。

双人幻椅式

两人背靠背站立，两手互相交握，调整呼吸，缓慢下蹲，伸直背部，令大腿与地面平行，小腿与地面保持垂直，坚持3-5个呼吸，再吸气，起身恢复原来的动作，再做一次。

双人背部放松术

两人背靠背站立，把一方手臂放在另一方的上边，弯曲双肘，收紧臀部，然后双腿我能去，双臂用力夹紧，一方弯腰，下压，带动另一方身体离开对面。最后，慢慢将膝盖伸直，保持身体稳定，缓慢前倾，用同样的方式，交替进行练习。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。