做了流产手术之后,要好好的静养一段时间,也就是小月子期间,这个时候 补充合理的营养是非常有必要的,可以通过合理的饮食来调理好身体,那么小月子餐怎么吃才营养全面均衡呢
1、猪肝粥
准备好新鲜的猪肝30克,莲子五颗,薏米30克,芡实15克,山药30克。首先把莲子和薏米洗干净,用水泡两小时,然后把山药和猪肝洗干净 ,切成片,把所有的原材料放进锅里面, 用大火煮开,然后用小火慢慢熬15分钟,加上适当的调味,就可以服用。
功效:猪肝粥可以健脾胃,补肾,促进产妇新陈代谢的情况,帮助排泄功能的畅通,改善睡眠质量,还能够有效的防止伤口的发炎。
2、糖红枣
准备好红枣 50克,花生100克,红糖50克。把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时,花生首先要煮熟,然后去皮,再把红枣和花生放进锅里,再加入花生,大火煮30分钟,加入红糖,这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用。
功效:
糖红枣可以补血养血,调理身体虚弱等情况,小月子期间如果有贫血,或者血压低等症状就很适合服用。
小儿肺炎症状小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸道疾病,四季均易发生,3岁以内的婴幼儿在冬、春季节患肺炎较多。如治疗不彻底,易反复发作、引起多种重症并发症,影响孩子发育。
姑娘果是一种既营养又美味的水果,这种水果有着娇小可爱的外形,还披着一层薄薄的“外衣”,并且拥有着一批忠实的“姑娘粉”,如此受人欢迎的姑娘果不仅可以生吃,还可以加工成各种美味的食品,诸如姑娘果酱,姑娘果汁等等。
扁豆焖面看起来并不像其他的食谱那样“明艳动人”,它就是将扁豆与面在一起烹饪出来的美食,但是它的味道却是极好的,喜欢吃面的人肯定会爱上这种味道的。
作为食品来说,酸枣糕具有很高的食疗价值,能有效开胃健脾,因此非常受人们喜爱。实际上,酸枣还有很高的药用价值,因此,适量多吃酸枣糕对健康益处多多。酸枣糕的做法也很简单,若你是爱自己动手的吃货,不妨在家中尝试自制酸枣糕,原汁原味又安全。
被称为地下苹果的土豆在大家印象中应该非常熟悉,但是我们经常吃到的土豆,大家又对它了解多少呢?大家知道吃土豆的好处吗?土豆吃多了会不会长胖呢?还有许多人都会在家里自己动手做饭,像椒盐土豆饼这样的家常菜要怎么做才好吃?还有在做土豆饼时土豆需要蒸多长的时间才好。关注妈妈网,让我们一起来探讨这些问题吧。