练瑜伽减肥误区

练瑜伽减肥误区

练习瑜伽减肥一定要循序渐进,量力而行,如果一味追求结果,根本领略不到瑜伽的魅力,及容易陷入瑜伽练习的误区。那练瑜伽减肥的误区有哪些呢?以下4个误区要牢记:

误区1:练习前跳健身操

练习瑜伽前跳健身操,这种做法是不可取的,因为跳健身操后,人会处于亢奋状态,而练习瑜伽需要静心,所以,为了让自身尽快进入状态,获得理想的效果,应避免犯这样的错误。

误区2:自己在家练动作

一开始练习时就没有找专业的瑜伽老师教,然后持续在家看视频练习,可能无法掌握正确的动作要领,所以,应避免这种情况发生,以免影响效果。

误区3:只要出汗就好

练习瑜伽过程中,出汗是正常的,但出汗并不代表减肥效果好,所以,不要用汗量的多少衡量减肥的效果。

误区4:越激烈越好

在天冷的时候,不要做高难度的瑜伽动作,以免造成拉伤,影响练习,最好能根据季节的转后调整动作,让自身逐渐适应,获得理想的效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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