孕妇拉肚子饮食原则

孕妇拉肚子饮食原则


  1、每天进食至少一种富含维生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末 等。

  2、每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括:深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来 防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

  3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品, 其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。

  4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的 食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。

  5、多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

      延伸阅读
      孕妇拉肚子不可大意 各种原因大排查
      孕妇喝奶粉拉肚子怎么办
      怀孕期间健康饮食走起! 避免孕妇拉肚子

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
  • 1

    辣椒

    辣椒以红色的最常见,辣椒的果实因果皮含有辣椒素而有辣味,可以增进食欲,吃得又刺激,是不少吃货们的最爱,简直是无辣不欢。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位,因此辣椒的营养价值也受到了人们的关注。妈妈网百科辣椒专区,教你怎样聪明切辣椒,爱吃辣椒的你怎么能错过!

  • 2

    银耳桂圆汤的做法

    银耳是性平的,既非热性,亦非凉性,所以是道百搭的食材,和温性红枣桂圆的放在一起,就是一道补血美容的滋补汤,这款甜汤咱们家里常做的,也非常适合女性来喝,味道好又养颜!

  • 3

    疱疹性咽峡炎疱疹破了

    在生活中由于病菌的侵扰,人体的免疫力低下的时候很容易导致一些疾病发生。不同病菌的感染会在不同的部位发病,且发病的症状并不一样。关于疱疹性咽峡炎很多人都没有怎么了解,也是由于病毒引起的。那么疱疹性咽峡炎疱疹破了怎么治疗呢?

  • 4

    孕妇感冒咳嗽对胎儿有影响吗

    感冒咳嗽是生活中十分容易发生的疾病,大多数人感冒咳嗽之后只是简单吃一些相对应的药即可。但是当孕妇发生感冒咳嗽这类的症状之后,不能随意服用药物。那么孕妇感冒咳嗽对胎儿有影响吗?下面一起来看看吧。

  • 5

    产后月经量少怎么办

    不少妈妈在生产过后都会有产后月经量少的困扰,而且由于各种原因没有及时就诊调理,导致病情加重,引发诸多后遗症。这些各种原因包括不知道怎么判别产后月经量少没有及时察觉病症,或者是不了解产后月经量少的危害而忽视了,又或者是没有找到正确的原因而耽搁了。下面我们看看产后月经量少怎么办?其症状、原因和危害有哪些?