有些女性即便是怀孕了、有宝宝了,也非常的尽职尽责,还坚守在自己的工作岗位上,怎样才能减轻职场妈妈的压力呢?以下是5个锦囊:
锦囊之一:多跟朋友保持联络。现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如,妈妈们可以每月跟朋友聚会一次,节假日里给朋友打打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很紧张,很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助。
锦囊之二:保持与家人沟通。妈妈们最好要订立一个计划,跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次,每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行,也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后,跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间,花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯,如挑食,可以和孩子一起协商,如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。
锦囊之三:自我意识各种压力。妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如,宝宝生病,经常加班……。然后,再逐一地进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响,最坏的结果是什么?当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后,她们就会发现原来这些压力不过如此,这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。
锦囊之四:进行自我暗示。当妈妈们心情很不好时,早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示,坚持一到两个月。先做深呼吸,然后对自己大声地说以下的语句:“我是一个胜任的妈妈、”“我对自己有信心、”“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。
锦囊之五:以积极的态度看待各种压力事件。例如,妈妈拖着疲惫的身体回家了,可孩子总纠缠在妈妈的左右。此时,妈妈可能会感到很烦躁,认为自己很辛苦,孩子很烦,丈夫没有家庭责任感。如果此时妈妈换一个角度,这样来思考这件事:这说明孩子跟我的感情很好,但我可以让丈夫先跟孩子玩,这样既满足了孩子的需要,又使孩子学会体谅大人的辛苦,真是一举两得。改变自己的思维方式后,一切都会突然间变得轻松、愉快起来。
女性在生完孩子之后,家人总会用通草炖一些补汤给新妈妈服用,这样有利于新妈妈下奶,想必大家对于通草再了解不过了,它也是一味药材。那么,除此之外,通草还有其他的功效与作用吗?下面,跟随妈网百科,我们一起去了解一下吧!
青茶与绿茶都是茶,但是就是这一字之差,决定了它们的功效,选购指南,饮用时间等诸多方面的不同。如果了解青茶和绿茶的话,肯定都知道青茶中比较知名的有铁观音,而绿茶中尤以龙井、碧螺春为佳。
海棠果果皮色泽鲜红夺目,果香浓郁,口味酸甜,口感香脆,是广受人们喜爱的水果。一般人群都可使用海棠果,那么海棠果应该怎么吃呢?我们这就来了解一下,顺便了解一下海棠果的相关常识。
都听过柠檬泡水,酸酸的味道真是让人留恋,但是你听说过金桔竟然也可以泡水么?而且一点也不逊色于柠檬泡水,价格还相对来说还比较便宜,你可以想象它的味道么?清新的味道带着一点酸酸的鲜果味,好喝的同时又不失营养价值,接下来看看金桔到底是怎么泡水的吧。
叉烧肉是广东省传统的汉族名菜,属于粤菜系,是广东烧味的一种。叉烧肉多呈红色,由瘦肉做成,略甜,一般是把腌渍后的瘦猪肉挂在特制的叉子上,放入炉内烧烤。好的叉烧应该肉质软嫩多汁、色泽鲜明、香味四溢。当中又以肥、瘦肉均衡为上佳,称之为“半肥瘦”。但是并不是所有人家里都有烤箱可以制作叉烧肉,其实想吃到健康美味的叉烧肉并不难,微波炉也可以完成叉烧肉的制作。那么接下来就让妈网百科为大家简单介绍一下微波炉叉烧肉的做法吧。