瑜伽动作的好处
瑜伽动作通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽动作还通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。下面具体来了解下瑜伽动作的好处吧。
1、舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤、淡化黄褐斑、去除痤疮等。
2、平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去除身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
3、缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。
4、控制体重拉长肌肉线条：加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果；减少因压力引起的暴食问题；通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化。
编辑推荐
- 1
孕妇用电脑
相信很多人都知道，孕妇用电脑最大的一个危害就是导致孕妇发生自然流产或者是胎儿畸形了，但也有专家表示，孕妇用电脑与胎儿健康并没有直接的关系，那么孕妇用电脑到底好不好呢？孕妇用电脑有什么危害？下面我们一起来了解下！
- 2
孕妇能用电热毯吗
天气冷的时候人们会采取各种各样的保暖方法、保暖工具或产品，比如冬季的时候很多人家里床上都会用电热毯。但电热毯具有一定的辐射，有些人是孕妇担心不能使用电热毯，那么，孕妇能用电热毯吗?
- 3
孕妇可以睡电热毯吗
孕妇最好不要使用电热毯！转眼冬季即将来临，很多人到了冬天习惯用电热毯来取暖，但是怀孕期间的女性是不可以用电热毯的，孕妇整晚睡电热毯可能会引发流产。
- 4
孕妇看电影
最近，“大白”可是在朋友圈里刷爆了呢！很多人也是冲着“大白”而去看电影，包括怀着宝宝的准妈妈们。那么孕妇看电影好吗？孕妇看电影会不会对宝宝有害？而且“大白”还是3D电影呢，孕妈妈们看了真的没事吗？ 下面我们就一起来了解孕妇看电影的相关知识！
- 5
孕妇看电视
为了胎儿的健康安全，准妈们注意啦！孕妇看电视，长时间下来对准妈妈的眼睛有负担，也会对宝宝带来不良影响哦！因为电视有很多妈妈看不见的X射线（X射线长啥样妈妈也不知道~），容易使准妈妈早产或流产哦！也会让胎宝宝长得很畸形！为了自己和宝宝，孕妇看电视需要距离2米以上且不超过2小时哦！