许多爱美的年轻妈妈怀胎初始就担心自己十月份生完宝宝之后的身材状况。事实上,过早的担心这些事情对于宝宝的的发育并不好。一切产后恢复都应等到产后再考虑。许多运动都是有利于产妇产后恢复身材的。只要长期坚持,掌握要领,就可以回复到产前的完美身材。
【胸部运动】使乳房恢复弹性,预防松弛下垂。这一运动在产后第六天可开始。
方法:平躺,手平放两侧,将双手向前直举,双臂向左右伸直平放,然后上举至双掌相遇,再将双臂向下伸直平放,最后回前胸复原,重复5-10。
【腿部运动】促进子宫及腹肌收缩,并使腿部恢复较好曲线。
方法:平躺,举右腿使腿与身体呈直角,然后慢慢将腿放下,交替同样动作,重复5-10。
【阴道肌肉收缩运动】使阴道肌肉收缩,预防予宫、膀胱、阴道下垂。在产后14天开始。
方法:平躺,双膝弯曲使小腿呈垂直,二脚打开与肩同宽,利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度,并将二膝并拢数1、2、3后再将腿打开,然后放下臀部,重复做10次。
【起坐运动】增强腹肌力量,减少腹部赘肉。在产后第14天起开始。
方法:平躺,二手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次。
薏米粥的主要原料是薏米。薏米是营养丰富的粗粮食材。薏米不仅仅是养生食材,而且是美容圣品,薏米的纤体美容的功效深得很多女性朋友的心。那么薏米粥的热量如何?薏米粥有什么功效与作用?薏米粥怎么煮更好喝呢?薏米粥要怎么吃才能更健康?
多宝鱼学名大菱鲆鱼,属于鲽形目鲆科,俗称欧洲比目鱼,在中国称"多宝鱼"。原产于欧洲大西洋海域,是世界公认的优质比目鱼之一。是我们餐桌上常见的美食。今天小编就收集了多宝鱼的做法大全,相信总有一款你会喜欢!另外还为你介绍多宝鱼的营养价值呢?下面,让小编带你一起走进多宝鱼的世界。
护臀膏含有甘油成分可以预防宝宝红屁股和尿布疹。另外护臀膏含有抗菌消炎的成分,可以在宝宝屁股稍有发红或破损的时候使用。同时也可以减少宝宝屁股受到感染的机会。
汗疱疹是一种皮肤病,到了炎热的夏季之后,这类皮肤病的发病率会很高,由于汗疱疹多发于手掌部位,而且会痒。很多的患者会受不了这种痒感而选择到医院就诊。汗疱疹虽然不是大疾病,但是发病后积极治疗是好事。那么汗疱疹怎么治疗呢?
对于男性朋友们来说附睾应该是再熟悉不过了,附睾是男性非常重要的生殖器官之一,它主要的作用就是帮助精子的成熟,附睾的具体位置是在睾丸的上边以及后缘部位,那么附睾摸得到吗?一起往下看。