植物雌激素有哪些
植物雌激素它并非是一种激素，而是一类小分子物质，能有效帮助人体补充雌激素。那么，植物雌激素有哪些？其实，植物雌激素的分布非常光，它们广泛存在于各种不同食品中。植物雌激素中的异黄酮类可以在黄豆食品中找到，如豆腐、豆奶等。亚麻籽、干蚕豆、扁豆和全谷物，通常含有叫做木脂素的植物荷尔蒙。此外，一些蔬菜和水果也是很好的植物雌激素来源，尤其是甘薯、胡萝卜、芦笋、苹果、樱桃和大枣等。
植物雌激素主要有异黄酮类、木酚素类和香豆素类，它们共同的特点是都是纯天然的。人们只需要通过食用含有这些植物雌激素的食品就能够有效补充雌激素。植物雌激素的存在主要是为人类和其他哺乳动物的外源性激素，并直接参与机体的内分泌调节。需要补充雌激素的女性最好多吃一些豆制品，适当喝些葡萄酒、蜂王浆等，都能有效补充植物雌激素。
编辑推荐
- 1
新生儿睡觉呼吸急促
很多妈妈发现自己的小宝贝睡觉时会存在这样的现象，正常地发育、吃奶，醒时呼吸也正常。但在进入睡眠就会感觉呼吸加速，变得更急促了。如果看到自己的小宝贝存在这样的现象，那么妈妈们就要要上上心了，这可能是一种健康状态出现危机的示意信号，妈妈们要及时根据小宝贝的反应去作出灵活应对哦！
- 2
两个月的宝宝睡眠时间
很多做家长的都知道，宝宝的睡眠对于宝宝的身体发育有着至关重要的作用。如果宝宝睡眠不充足，不仅会哭闹，还容易引发一系列的不良表现。而不同年龄的宝宝对于睡眠时间的要求是不同的。那么，两个月的宝宝睡眠时间多少合适呢？他们的睡眠时间少会有什么危害呢？
- 3
新生儿哭闹不睡觉
照顾新生儿是妈妈甜蜜的负担，当中滋味，冷暖自知。当妈妈为宝宝倾尽心思时，最希望宝宝吃得好睡得香。可是，偏偏宝宝就是“不乖”，总是哭闹不肯睡觉。这时，新手妈妈可要注意了，不要只顾哄孩子或者迷信封建习俗，其实有可能是宝宝不舒服，在向你发出求助信号呢！新生儿哭闹不睡觉是怎么回事？妈妈网百科带你看清楚哦！
- 4
新生儿睡觉打嗝
半夜醒来，听到宝宝发出“嗝、嗝”的声音，宝妈们既惊又喜。新生儿睡觉打嗝是怎么回事？这正常吗？爸妈应该怎么办？将宝宝奉为掌上明珠的你，马上就在脑海里浮现了这一串问题。现代社会资讯发达，新手爸妈们，只要动动你的手指头，在妈妈网百科里就能找到你想要的答案。
- 5
新生儿晚上不睡觉
溜溜的眼睛东张西望，爸爸妈妈想尽了各种法子，摇着睡、抱着睡……无论怎样，怀里的宝宝就是不睡。谁都知道，刚出生的宝宝除了吃喝拉撒，都在睡觉。睡饱了，才能好好长身体。面对不肯睡觉的宝宝，新爸新妈们每天晚上都累地筋疲力尽，心里着急坏了：这新生儿晚上不睡觉该怎么办呢？