月经不调怎么调理
尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调！
1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。
2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。
3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。
4、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。
5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。
6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。
7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。
编辑推荐
- 1
小月子多久可以出门
现在意外怀孕的女性很多，流产手术是最常选择的一种解决办法，虽然是理论来讲比较安全的小手术，但子宫、卵巢都会在手术过程中不同程度的受损，如果术后调养得宜，那么身体可以恢复如初。如果术后没有注意调养，很有可能留下病根，严重的会导致女性不孕，堕胎手术后，医生一般建议休息半个月左右，这段时间俗称为“小月子”，那么小月子多久可以出门呢？
- 2
小月子吃什么好恢复子宫
每个生育后的女人都需要时间保养，在小月子期间，保健很重要。如果调养的好，产后恢复得好，身体能恢复如初；如果调养得不好，身体就大不如前，容易风湿，子宫疾病等等。因此，小月子期间，要吃好，睡好。吃好了，身体健康就有保障。那么，小月子吃什么好恢复子宫呢？
- 3
小月子要坐多久
有人把人流手术之后，成为小月子。因为人流手术是人为地中断正常妊娠，并没有经历一个缓慢渐进的适应过程，所以会对机体造成伤害，对人体健康是有一定影响的，而做小月子就变得很重要。那么，小月子要坐多久呢？今天小编就来带大家详细的了解。
- 4
小月子多久可以同房
小月子想必大家都知道，一般女性在流产之后都会坐一个小月子，其实就是休养一段时间。流产之后身体比较虚弱，必须好好休养才能让身体恢复过来。坐小月子其实也是有很多注意事项的，那么你们知道小月子多久可以同房吗？
- 5
小月子食谱
对于意外怀孕的女性来说，如果自己不打算将孩子留下来，需要通过手术等方式来解决它，这种被称为“小月子”。小月子是目前很多年轻女性都会采用的方式，在小月子后身体虚弱需要进补，下面为大家介绍小月子食谱。