喂奶期间吃什么
在喂奶期间，妈妈们不但要摄入自己需要的营养，还需要负担起宝宝的需要。这使得哺乳期妈妈的饮食就要讲究一些了。下面小编给大家介绍一下，喂奶期间吃什么比较好。
1、妈妈应该多吃些含水量高的食物。比如滋补汤、养生粥之类的，用以弥补乳汁中流失的水分。营养高的肉类炖汤或豆类以及蔬菜菜汤，能促进妈妈奶水分泌，汤的量要根据乳汁情况来做调整。
2、蛋白质的来源要保证一半来源于肉食。猪蹄汤很适合哺乳期妈妈食用，它不但蛋白质含量丰富，有活血、补血的功效，还有通乳的效果。
3、营养摄入要多样化、均衡化。吃的食物种类尽量丰富一些，一定不能偏食。
4、哺乳期要少吃盐，杜绝腌制食品和刺激性大的食品。对于咖啡、酒类要尽量免饮用。否则便会通过乳汁损害宝宝健康。对于具有抑制乳汁分泌功效的食物，要敬而远之，比如人参和韭菜等。
处在哺乳期的妈妈，为了宝宝和自己的健康，要补充好自己和哺乳所需的营养，切忌偏食和贪食。在日常生活中要细心，在食物摄入方面不要随心所欲。
编辑推荐
- 1
银耳的功效
银耳又叫做白木耳，被人们誉为“山珍”，是一种长在枯木上的胶质真菌，因为银耳的颜色雪白如银，所以被叫做银耳。银耳的功效与作用非常强大，尤其是对于女性来说，具有很好的滋补作用。但孕妇能吃银耳吗？宝宝能吃银耳吗？今天小编就和大家一一分析，告诉大家吃银耳的注意事项，好味道也要注意食用禁忌！
- 2
面试着装
相信用不了多久，我就会升职加薪、当上总经理、出任CEO、迎娶高富帅、走上人生巅峰。想想还有点小激动呢，嘿嘿……但是，首先你得有份工作。而说到工作，必然就会扯到它的好基友——面试。面试可谓是一份工作的重要开端，因此为面试置备一身行头，可是相当必要的。那么，面试如何穿着打扮？下面一起来了解下吧。
- 3
血压低的原因
血压低是人类越来越普及的一种疾病，不管年轻人还是老人都有患病的可能。重者可能会头晕目眩，轻者可选择食补进行缓解。血压低也时常会伴随着贫血。那么，到底导致血压的的原因是什么呢？我想大家一定和小编一样想知道，那就和小编一起去看看其中的原因吧！
- 4
布氏杆菌病的治疗
在生活的环境中存在很多的微生物，一些微生物对于人体来说并没有多大的影响，而一些微生物进入人体之后很容易导致人体发生疾病，一些疾病还会特别严重，布氏杆菌病就是由于布氏杆菌感染而引起的，那么不是杆菌病的治疗如何进行呢？
- 5
胎记手术
大部分胎记虽然不影响健康，但是如果长在明显的部位，对爱美者来说是不小的打击，会造成人的自卑心理，对心态造成不良的影响。