如何坚持每天跑步

虽然跑步有很多好处，但每天坚持，对很多人来说确实有一定难度，因为人很容易受外界因素影响，比如突然要去聚会、工作繁忙要加班等，而且人本身就有惰性，而克服惰性也是一件难事。那怎样才能克服，坚持跑步不偷懒呢？下面教大家几招：

给自己一个目标

人有目标，才有动力。如果在跑步前未制定详细目标，人只会把跑步当成一种休闲锻炼的方式，也不会太认真。但一旦制定目标，朝着目标一步步前进，就能催促自身为完成目标而付出更多的努力。建议刚开始跑时，不要把目标定得太高，可以先定每周跑两次，然后循序渐进，直至每天跑步。

构思跑步路线

用同样的步速在同一个地方跑步，形成习惯后，可能对身体所起的作用不大，而且人也会失去新鲜感，所以，可以构思不同的路线，用不同的步速来完成。况且不同路线沿途风景也不一样，可以给人不同的享受。

找朋友鞭策自己

自己鞭策自己不管用，可以寻求朋友的帮助，让朋友鞭策自己，这样或许效果更好。建议最好找积极上进的朋友在身旁督促，而不要找惰性强的人，因为别人懒惰，自己看在眼里，也想模仿。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。