如何计算排卵日

既然排卵期受孕的几率高，那如何计算排卵期呢？计算排卵期，最重要的是计算出排卵日。许多女性不知道自己到底是哪一天排卵。其实，目前为止，除了B超监测外，难有比较精确的计算排卵日的方法。即使是B超监测，也要每天或隔天测才能监测到排卵，但我们常常很难有这样的时间和金钱每天去医院。幸好，我们还是有挺多方法，可以预测排卵日，作为安排同房的参考。下面一一讲解：

排卵日公式 精准度：★★

女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的：

月经周期正常的女性：从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

例如，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在5月29日，那么下次月经来潮是在6月29日（6月29日加30天），再从6月29日减去14天，则6月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从6月10-19日这十天为排卵期。

月经周期无规律：排卵期计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28－18＝10）以及将最长的规律期减去11（37－11＝26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

白带变化 精准度：★★

这些征兆可遇见排卵日的到来：在月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即将发生前，随着雌激素的出现，LH黄体素分泌达到高峰值，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多。出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，排卵日症状在这一点上较为明显。粘液可以拉丝，如下图：

白带拉丝的情况并不是人人都有，事实是，很多女人都没有白带拉丝的情况，因此没有白带拉丝的女性，看看下面的方法吧。

　排卵痛 精准度：★★★★

排卵痛，女性在排卵日来的时候，下腹会有些疼痛，这点要相对人群而言，有部分女性是察觉不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛却非常明显，当排卵的时候，腹部会有较明显的疼痛感，非常容易察觉。

基础体温 精准度：★★★★

排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，当你发现基础体温上升0.3-0.5℃，这证明排卵已经发生，而前一日正是你的排卵日。 这种方法，虽然能准确知道你的排卵日，但当你发现是已经错过了排卵日前那几天的受孕时间，只能把握排卵日后面的几天了。尽管如此，基础体温还是有它其他的好处，能检测你的黄体情况和是否有无排卵的情况。正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。若黄体不足时，基础体温线在下次月经来前，又缓慢的下降。具体，请看下图：

正常排卵的基础体温图

没有排卵的基础体温曲线图

黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图

排卵试纸 精准度：★★★

排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。测量时，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。那么对于月经周期比较规律，则应该在经期前14天（也就是预计的排卵时间），在这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵。详细请看下图：

用这种方法能把排卵日锁定在1-2天内容，虽然不是非常精准，但在所有方法用，排卵试纸是最为方便，省钱的，综合来说，排卵试纸是最佳的检测排卵日的方法。

B超检测 精准度：★★★★★

通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程，这个方法应该是最准确的。B超检查不仅能检测何时排卵，还能检测到卵子的发育情况，具体大小及是否健康。以下是B超检测的安排：