自我按摩乳腺的方法

自我按摩乳腺的方法

由于新妈妈生活环境的改变,或者工作压力过大,以及其他的生活习惯等种种因素,都有可能会导致新妈妈患乳腺疾病,其实除了请催乳师进行按摩,新妈妈也可以自己学一些自我按摩的手法,下面介绍自我按摩乳腺的方法。

1、震荡手法

首先新妈妈用右手发力,从乳根沿着乳头的方向快速的震荡,一边震荡一边推,重复三次到五次,这个时候局部出现有微微发热的感觉,这样效果就比较好。

2、揉压手法

新妈妈可以用自己的手掌心放在乳房中红肿胀痛的位置,轻轻的揉,发现有硬块的地方,就反复多次的揉,一直到硬块被揉软了为止。

3、揉捏推拿手法

新妈妈可以用自己的右手的五个手指发力,抓起患侧乳房的部位,采用揉捏的手法,一抓紧一放松,重复十次到15次以上,然后再用你的左手轻轻的揪一揪乳头,重复几次,使得乳头到输乳管得到扩张,一定要把握好力度,不能弄伤了乳房。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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