打篮球怎么运球

打篮球怎么运球

打篮球怎么运球?篮球运球的方法有很多种,只要勤加练习,长期坚持,一定会学会。以下是运球方法,总有一种适合你,赶紧学学吧。

原地运球

初学打篮球时,要学运球这项技能,首先要从原地运球开始学起。原地运球,两腿岔开,稍弯曲,身体向前倾,眼睛看四方,然后五指自然分开,用指尖控球。控球时,手肘要上下摆动。

八字运球

八字运球要比原地运球稍难,所以,学会原地运球,再慢慢练习八字运球。运球时,用手腕的力量控球,让球绕腿部绕圈,方向前后交替。运球时,力度要均匀,以让球的高度保持与脚踝高度一致;膝盖稍弯曲,让身体重心降低;眼睛要盯着前方,不要盯着球。

胯下运球

胯下运球,又称为胯下交替运球,是常用的运球招数,但也比较难掌握。通常,运球时,重心要放低,手不断拍打球,控制好球的方向,然后让球在胯下击地而过,另一只手顺势接球。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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