孕妇补铁吃什么食物
怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，容易产生缺铁性贫血。因此，对于孕妇而言，补铁极为重要。日常生活中，孕妇可通过食用一些大豆、猪肝等含铁高的食物，达到补铁的目的。下面一起来了解下吧。
1、从孕前或孕早期开始，就要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。主食则应多吃面食，面食较大米含铁量高，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的水果或蔬菜，这类蔬果不仅能补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道内的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，这有着很好的补铁作用。例如鸡蛋和番茄若同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
3、多进食富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。
编辑推荐
- 1
干煸长豆角
在夏天，长豆角算是最常见的蔬菜之一了，人们也喜欢用长豆角做各种美食。其中，干煸长豆角算是常见的一道家常菜了，很多人都会制作。而妈网百科也将会为大家介绍干煸长豆角的做法。
- 2
宝宝肠绞痛的症状
天气炎热的夏季是胃肠不适的高发期，很多抵抗力不足的小宝宝一不小心就“中招”了。宝宝出现肠胃不适，往往会情绪烦躁、不停哭闹。这时，妈咪要多留个心眼儿，如果宝宝没有生病症状，却莫名哭闹，怎么哄都不管用，这种情况很可能是肠绞痛！那什么是肠绞痛呢？它是一种病吗？典型症状有哪些？如何才能快速缓解？妈咪们赶紧跟主播学学，以便在宝宝肠绞痛时能够正确应对！
- 3
排卵期白带有血丝
有多少小伙伴每次感觉内内湿湿的都赶紧去看看到底是白带还是大姨妈的请举手！并不是小编重口味，这可是女性们的敏感问题嘛！特别是在排卵期的时候，除开性欲特别强之外，甚至连白带也来凑个热闹，那么在排卵期白带有血丝正常吗？到底是怎么回事？一说起这个问题，不少宝妈就来劲了，“到底排卵期白带有血丝可以同房吗？！”今天妈网百科领大家来瞧瞧这到底是怎么回事。
- 4
唇膏
唇膏就是最原始、最常见的口红，一般是固体，质地比唇彩和唇蜜要干和硬。在口唇上涂一层恰到好处的唇膏能使人显得格外娇媚。润唇膏是女性使用最多的化妆品之一，如果唇部的皮肤比较敏感，最好选择含天然香料和香油成分的润唇膏。唇膏应个人专用，平时进餐前应先把唇膏拭净，且化妆宜淡不宜浓，临睡前必须彻底卸妆，清洗干净。
- 5
甜瓜
甜瓜真可谓是日常生活中作为讨喜的食物之一，不只是口味被人喜欢，而且其营养价值也很高，所以在日常生活中也是很常见。而下面我们就来谈谈甜瓜的功效与作用，了解下甜瓜的热量，教教大家如何做才能挑选出美味的甜瓜。