生活在大城市的朋友都能感受到生活节奏越来越快,睡眠的时间越来越少,但即便如此,很多人睡眠的质量却一直都不高。因此市面上有很多改善睡眠、调节身体状况的药枕非常畅销,决明子枕头也是其中一种。决明子枕头好吗?大家都知道,决明子是一味中药,临床主要应用目赤肿痛、羞明多泪、青盲内障等症,其特殊的味道能够使人放松,更快进入睡眠,因此对于睡眠质量的提升和体质的改善都是有一定积极作用的。
决明子能有效清肝明目、清热排毒、改善肠道状况,的确是有很好的保健功效。因此,决明子枕头同样也是很好的养生用品。用决明子制成的枕头,略带青草香味,对于经常失眠的人来说,闻着来自大自然的清新气息也需会让整个身体放松下来,让你更快与周公“约会”。此外,决明子枕头的质感稍微偏硬,非常适合颈椎不好的朋友,能对颈部穴位和后脑勺的穴位进行按摩,从而改善睡眠质量。有调查显示,睡软硬适中的枕头会更利于颈椎,睡眠的质量也会更好,太软的枕头反而容易引起不适哦!
粥能养胃,对女性来说很多粥更是美容圣品,怀孕期间喝补血的粥可以调理准妈妈妈的体质,促进胎儿健康发育。对于准妈妈来说,爱护自己更是爱护胎儿。怀孕期间贫血很常见,除了补血的方剂,对准妈妈来说还有哪种粥补血效果好呢?
孕妇怀孕期间宝宝骨骼、牙齿等的发育需要从母体吸取大量钙质,为避免钙质流失导致的孕期骨质酥松,同时保障胎儿的营养需求,医生会要求孕妇补钙。那么孕妇什么时候开始补钙好呢?孕妇补钙从中后期开始的说法正确吗?一起来了解吧!
孕妇什么时候补钙
孕妇在孕早期需要补钙吗?怎么给孕早期孕妇补钙呢?一般来说,中国孕妈大多都需要适量补充一定的钙质,这是饮食结构所决定的。孕早期只要保证800毫克/天的钙摄入量即可,如果摄入较少,可多喝牛奶,晒晒太阳,都能轻松补钙。
怀孕到7个月的准妈妈们,这时候就要开始为肚子里面的宝宝补充钙了哦!到了孕晚期,宝宝骨骼的钙化速度就骤然加快,这时候需要大量钙质帮助宝宝发育,准妈妈们需要摄入1200毫克钙。宝宝每1千克体重每月需要100~150毫克钙,才能保证骨骼的正常钙化。那么怎么给孕晚期孕妇补钙呢?