治失眠的食物
食物不单只有填饱肚子的作用，它们在我们的生活中还能具备很多其他的功效，比如帮助身体恢复某种机能、缓解或治疗某些疾病等。治疗失眠，除了服用药物外，还可以通过食用某些食物来达到效果。那么，治失眠的食物有哪些呢？
1、蜂蜜
蜂蜜富含葡萄糖、矿物质和氨基酸，睡觉前喝一杯蜂蜜水，能起到缓解失眠的功效。不过，尽量不要在睡觉前半小时喝，以免晚上要起夜。
2、杏仁
杏仁属温性食物，平时适当吃一些能起到止咳、润肠的作用，同时，杏仁也富含色氨酸，食用后具有缓解压力，帮助快速入睡的效果。
3、糖水
失眠多梦多数是因为大脑皮层兴奋所引起，喝糖水能让大脑产生丰富的血清素，有利于抑制大脑兴奋，从而让人更快进入睡眠状态。
4、红枣
很多人都知道红枣具有补血的效果，除此之外，红枣还有补脾安神功效，晚上吃一些能改善失眠症状。
5、苹果
苹果味道香甜，而且具有浓厚的果香，食用后能起到缓解和镇定神经的功效，晚餐后吃个苹果有利于睡眠。
编辑推荐
- 1
孕妇湿气重
孕妈妈对自己的身体状况真的了解吗？经常感到疲劳，口中黏黏的，而且早上起床身上也是沉沉的，这些可能是因为体内湿气重造成的哦。准妈妈们如果湿气重该怎么办呢？怀疑自己湿气重的准妈妈们快来看看吧。
- 2
孕妇长智齿
人的一生都是会长智齿的，由于个体的差异，有的人是在20岁之前长，有的则到了3、40岁才长，智齿的位置从门牙牙缝开始，由一侧门牙向里数牙齿数目，如果有第八颗牙，它就是智齿。
- 3
孕妇拉肚子的危害
孕妇拉肚子的危害不小，所以要是有这种症状，就要小心自己的饮食了
- 4
孕期鼻炎
怀孕对于全家来说都是件大喜事，但是如果孕妇患上了孕期鼻炎后就开始麻烦了，不过大家知道孕期鼻炎是怎么回事吗？
- 5
孕妇咳嗽怎么治疗
咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。怀孕期间孕妇的免疫力下降，容易出现咳嗽症状。孕妇如果咳的太用力容易导致尿失禁，甚至造成腹部受压迫，导致流产或早产。