哺乳期可以瘦身吗
有许多人都误认为哺乳期是不能减肥的，其实恰好相反，哺乳期是有有利于女性减肥的。在女性孕期，正常体重的母体会储存几公斤脂肪，以供给乳汁分泌使用。如果是超重的妈妈，根本不需要储存这些脂肪，因为其身上的肥肉都是可以用来制造乳汁。
乳汁中含有蛋白质、乳糖、充足的钙元素、多种Ｂ族维生素、维生素Ａ以及维生素Ｄ，还有数量可变的脂肪。
妈妈严重缺乏蛋白质时，乳汁分泌量相应减少。但只要能满足基本的营养需求，就算是完全不吃肉或者炒菜不放油，蛋白质、乳糖以及钙等营养素的体内含量变化不大，乳汁分泌量也会保持基本稳定的状态。所以，哺乳期妈妈吃大量鱼肉，并不会让乳汁中的蛋白质含量明显增加。
但是，母亲的日常食物如果“油水比较大”，那么，奶里的脂肪含量会升高，乳汁就显得比较浓点，宝宝获得的脂肪随之增多，比较容易长胖。但是这种长胖，其实仅限于皮下脂肪增多，并不表明在身高、内脏、大脑等方面发育比其他孩子更好。所以说，妈妈在哺乳期是可以适当减肥。
编辑推荐
- 1
10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽
瑜伽起源于印度，流行于各地，是一种有效的强身术。瑜伽的修炼方法，是把散乱的精神集中在一起，然后通过调整呼吸、冥想及结合各种动作达到修身的效果。在瑜伽的修炼过程中，人会感到身心结合为一体。有的人还会通过修炼瑜伽来瘦身。那怎么练瑜伽瘦身呢？10分钟超有效的燃脂瘦身瑜伽，你听过吗？赶紧来妈网了解一下吧。
- 2
宝宝拉肚子有泡沫
从宝宝呱呱落地开始，父母们就悉心照料宝宝的“吃喝拉撒睡”，一旦宝宝出现不适感，爸妈们就开始紧张。这不，妈妈网网友“凹凹的”的宝宝拉肚子有泡沫，便便较稀，还带有泡沫。妈妈一看到这些异状，忧心不已。宝宝拉肚子有泡沫是什么原因？爸妈们遇到宝宝拉肚子有泡沫怎么办？给宝宝吃什么能缓解该症状？
- 3
TPE瑜伽垫是什么
常言说：工欲善其事，必先利其器。瑜伽是热门的减肥健身项目，想达到最佳训练效果，对瑜伽用具的要求就要提高。其中瑜伽垫是必备品，它直接关系到训练者能否顺畅完成动作。如何选择瑜伽垫，每个人都有不同看法，总的来说，环保类的Tep瑜伽垫是必然的趋势。
- 4
口蘑汤
口蘑汤不仅美味可口，更重要的是口蘑汤还富含各种营养元素。口蘑中富含硒元素，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。
- 5
菠菜豆腐汤的做法
对于妈咪而言，为了宝宝的茁壮成长，菠菜豆腐汤是作为宝宝辅食的首选。鲜绿的菠菜配上白嫩的豆腐，再加上鲜味十足的高汤，口感鲜美，质地滑嫩。不仅富有充足的钙质，还有减肥瘦身调理的功效，是美女妈咪和宝宝共享美味的最佳选择。那么菠菜豆腐汤怎么做呢？下面我们一起来了解！