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  橙子的功效与作用

  橙子又叫金环、黄果，属芸香科植物香橙的果实，原产于中国东南部，是世界四大名果之一。橙子有甜橙和酸橙之分，酸橙又名缸橙，味酸带苦，不宜食用，大多用来制取果汁，很少鲜食，一般鲜食以甜橙为主。果圆形至长圆形，橙黄色，油胞凸起，果皮不易剥离，无苦味，中心柱充实，汁味甜而香，含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。根据营养学家分析，橙子的生命力指数为13.8750，防病指数为132.50，属于有效范围。

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  猪血菠菜汤的做法

  猪血和菠菜都是含铁量非常丰富的食材，所以这道猪血菠菜汤是补血的良品，尤其适合女性食用。经常饮用此汤可以达到美容养颜，补血润燥的作用。猪血还被称为是人体肠道的清道夫，它能够将人体内的新陈代谢的垃圾带出体内，从而增进健康。

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  凉拌裙带菜的做法

  裙带菜又称美容菜、健康菜。富含维生素A的裙带菜，抗癌作用也是杆杆滴!夏天一道凉拌裙带菜既开胃又消食。吃一口美味爽口的凉拌裙带菜，浑身充满正能量！

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  腐竹炒木耳

  腐竹是豆制品的营养冠军，木耳是“素中之荤”。腐竹炒木耳是很家常的一道菜，腐竹富含蛋白质，而木耳中铁的含量极为丰富，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。那么，腐竹炒木耳怎么做？腐竹炒木耳的技巧是什么？腐竹炒木耳的营养价值如何？腐竹炒木耳的注意事项有哪些？腐竹炒木耳的适宜人群有哪些？

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  椰子油是什么

  据了解，于2012年起，民间流传：椰子油可以预防和医治疾病，部分团体和业者声称椰子油具有治病疗效，把椰子油包装成保健产品推销。 而专家介绍：这些有关椰子油可以治病的宣传是以偏概全，仍然缺乏足够临床医学证明，而长期进食椰子油摄取大量饱和脂肪酸，却会严重危害血液循环系统健康，导致心脏病和脑中风。 那么，椰子油应该怎么使用呢？椰子油具有哪些功效与作用呢？以及，椰子油存在的副作用又是什么呢？