瑜伽垫多少厚度合适

在选购瑜伽垫的时候，厚度也是一大考虑因素。市面上有厚度1.5-8mm的瑜伽垫售卖，有的甚至有10mm、15mm等。那瑜伽垫是不是越厚越好呢？瑜伽垫厚度多少比较合适？

练习级别不同厚度要求不同

针对不同的人群，瑜伽垫厚度的选择也不一样。如果你是瑜伽刚刚入门，那么避免在练习瑜伽过程中摔伤或者是扭伤，厚度建议在6-8mm，太薄起不到保护作用，太厚容易扭伤。如果是中级瑜伽练习者，可以考虑厚度在3.5-5mm范围内的瑜伽垫；而如果是专业瑜伽爱好者，最好就是选择1.5-3.5mm的瑜伽垫了。

这里需要注意，千万不要为了表现自己是专业人士而逞强选择超薄的瑜伽垫，毕竟适合自己的才是最重要的。

练习种类不同厚度要求不同

不同派别的瑜伽，学习重点不同，对瑜伽垫的要求自然也会不同。

如果学习的是以柔软训练为主的瑜伽，动作基本都是坐在瑜伽垫上完成，这时候瑜伽垫自然是厚一点、软一点的比较舒适了。

而如果学习的是Flow Yoga等需要一定的力量、并且动作比较大的瑜伽，则需要购买薄一点、硬一点的瑜伽垫，太软不利于动作的施展。

如果学习的瑜伽种类介于二者之间，最好也是选择薄一些的，避免做一些动作时产生“失真”感。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。