失眠的原因有哪些

失眠指无法入睡或着无法保持睡眠状态，从而导致的睡眠不足。各种原因引起入睡困难、频度过短(浅睡性失眠)、睡眠时间不足或早醒等。那么，引起失眠的原因有哪些？下面给大家介绍下。

1、环境造成的失眠

环境的改变，也许使人产生生理反应，如乘坐车、船、飞机等睡眠环境的变化;室内有强光或噪音、过冷过热等导致失眠。有的人环境适应能力强，有的人则适应性差，敏感。环境改变就会睡不好。

2、药物等物质引起的失眠

服用中枢兴奋的药物会导致失眠。长期依赖安眠类药物，一旦戒掉，就会出现戒断症状比如睡眠浅，噩梦多等。茶、咖啡、可乐类饮料都含有中枢神经兴奋剂也就是咖啡碱，晚上喝会引起失眠。酒精的干扰，会使人睡眠变浅，因此戒酒也会引起失眠。

3、心理和精神方面引起的失眠

心理方面比如烦躁，焦虑，不愉快，情绪低落等都会引起失眠。工作和学习的压力，生活上的不顺意，志愿上的不如意，社会问题等，会使人产生各种反应。神经系统的反应异常，给大脑造成功能性伤害，继而引发失眠。

4、身体疾病造成的失眠

如果有心脏病、高血压、骨关节病、肠胃病、哮喘、溃疡病、肾病、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、脑疾病以及夜间肌阵挛综合征等。这些都会引起失眠。