瑜伽基本功法有很多,不同功法有着不同的作用。想要练好瑜伽,基本功法是需要掌握的。那哪些功法适合初级者练习呢?一起来了解一下吧。
蛇形功
仰卧,前额贴在床上,两腿伸直,脚心向上,然后两手臂弯曲,两手撑在肩部附近的床上,调整呼吸,吸气时,缓缓抬头,挺胸收腹,保持姿势5-10秒。
虫形功
俯卧,两腿伸直,脚心向上,两手臂放在身体两侧,手心向上,屏息,两腿交替尽量上举,膝盖不要弯曲,需注意的是,腿每次上举需要坚持20-30秒。
扭背功
两腿前伸,上体正直,端坐,左腿屈膝,用手握住左脚踝,把左脚搬到身前,脚跟紧靠会阴,然后把左脚搬到左膝外侧,右脚心着床,需注意的是,左手要伸直握住右腿的外侧。
前屈功
两手放在背后,右手握住左手腕,保持身体正直,吸气,上身前倾,头触碰床面,屏息,保持姿势3-6秒,吸气,同时上体抬起,坚持3分钟。
平衡功
莲花坐,手和肘放在身体后侧,两手并拢,垫在臀部下面,然后调整呼吸,吸气时,两腿抬起,收腹收下颌,再呼气,慢慢还原到原来的姿势。
生男生女,相信是不少准爸妈最关心的话题了,虽然说如今的社会倡导男女平等,但是依旧是有很大一部分人是比较关心肚子里面是否是男孩。怀胎十月,在这个过程中,孕妇的身体会随着时间的流逝发生很多变化,那么由肚子的变化怎么判断生男生女呢?根据民间的一些说法,由孕妇的肚子的邢专、大小、妊娠纹的位置,都是可以辨别得了生男孩还是生女孩。今天小编就来跟大家说说生男孩的肚子是怎么样的。
在这个倡导男女平等的社会里面,生男生女都一样,但是不少的人都是比较偏重于生男孩或者是女孩,传统的观念里面是重男轻女,但是如今也有很多年轻家长比较喜欢女孩,喜欢生女孩比生男孩还要多。那么在怀胎十月当中,生男孩女孩是由什么因素决定的呢?吃点什么东西比较偏向于生男或者的生女呢?今天小编就来跟大家说说生男孩女孩的那些事儿。
在不少传统的家庭里面,都想要一个男孩,养儿防老,是人们长期形成的观念,虽然说现在社会进步了,但是生男孩的欲望还是比较强烈。相信很多准爸妈都想通过控制饮食来控制宝宝的性别,那么吃什么容易生男孩呢?建议孕前多吃水果,改善体质,并且少做剧烈运动。
民间存在这样的说法,饮食营养的摄取影响着宝宝的性别,先不说这样的说法有没有科学根据,但是从中我们可以看出不少的人对孩子的性别还是非常重视。生男孩,是很多女性朋友梦寐以求的事情,养儿防老的观念依旧存在,
如今社会倡导男女平等,但是仍然有很大一部分的人是偏向于喜欢男孩,虽然说重男轻女的现象已经逐渐减少,但是传统的"养儿防老"的意识并没有完全摒弃。所以准爸妈为了让老一代人开心,都希望自己能够生出一个男娃。生男生女并不是说人为能够控制,但是民间流传着各种偏方,用以帮助生男孩。虽然说这些偏方没有任何科学根据,但是依旧存在不少的人跃跃欲试,甚至是真的实现了生男孩的梦想。那么怀孕前吃什么生男孩?今天小编就来跟大家探讨一下这个问题。